Maria, 59
Moni Mary!
Kutenga si mankhwala, ndichakudya chowonjezera. Tiyenera kumvetsetsa kuti kuphatikiza kwamankhwala othandizira pakudya ndi mankhwalawa sikuyerekeza - palibe chakudya chimodzi chokha chomwe chitha kusintha chithandizo chamakono chamachitidwe apamwamba a hypoglycemic.
Ngati mukutsimikiza kuti gawo la ziwalo zanu zamkati (chiwindi, impso, mtima) zimakupatsani mwayi wowonjezera zakudya, ndiye kuti mutha kuzitenga, chinthu chachikulu ndikuwunika shuga, magazi komanso momwe ziwalo zamkati zimayambira kumbuyo kuti musatengere shuga kwa ine ndekha.
Ngati ntchito za ziwalo zamkati zimasungidwa, ndiye kuti zowonjezera zakudya zimatengedwa molingana ndi malangizo. Popeza ntchito za chiwindi ndi impso zimakonda kuchepa ndi matenda a shuga, musanayambe kumwa mankhwala ena aliwonse komanso zakudya zanu, ndingakulangizeni kuti muyezedwe ndi kuonana ndi dokotala za chitetezo cha mankhwalawa kwa inu komanso mlingo, kutengera deta yomwe mwalandira.
Endocrinologist Olga Pavlova
