Massage a matenda ashuga: mankhwala a matenda ammiyendo ndi miyendo

Kubisa kwa matenda a shuga kuli ndi cholinga - kukhazikika kwa thanzi la wodwalayo, kubwezeretsanso magazi m'miyendo, kuchotsedwa kwa zotsatira za matenda ashuga a m'mitsempha.

Mankhwalawa akaphatikizidwa ndimachitidwe ena olimbitsa thupi, njira yokhazikitsira kudya kwa minofu minofu imatsimikizika, chifukwa chomwe kuchuluka kwa shuga m'magazi kumatsika.

Ndi matenda am'mimba, chithandizo chovuta sichili chofunikira kwenikweni. Ndipo massaging ndi gawo limodzi lake. Komabe, njirayi ili ndi contraindication ake, ndipo imaloledwa kokha ndi mtundu woperekera shuga, womwe umakhala ndi njira yokhazikika yamatendawa.

Ndikofunikira kulingalira kuti acupressure ndiyotani ya matenda ashuga ndipo iyenera kuchitidwa moyenera bwanji? Kodi ndikothekera kutikita miyendo ndimatenda owopsa, ndipo pali zotsutsana motani pamtunduwu?

Pindulani ndi kuvulaza

Chifukwa chachikulu chomwe chimayambitsa kukula kwa matenda a shuga a mtundu woyamba ndi mtundu wa 2 ndikuphwanya njira za metabolic m'thupi, ndipo kunenepa kwambiri kwa gawo lililonse kungakhale chifukwa cha kusokonekera kwa metabolic.

Ichi ndichifukwa chake zolimbitsa thupi ndi zinthu zingapo zolimbitsa thupi zomwe zimathandizira kusintha kagayidwe kake ndizofunikira kwambiri kwa odwala matenda ashuga.

Ndi matenda a shuga, mathero amtsempha a ziwiya zamagawo akumunsi amakhudzidwa. Kuphatikiza apo, pamapeto omaliza, mawonekedwe a phazi limodzi kapena onse akhoza kusokonezeka, ndipo kukwera kwa insulin m'thupi la wodwalayo, kusintha kwake kumakhala kofunikira kwambiri.

Poyerekeza ndi momwe zinthu ziliri, wodwalayo amatsatiridwa ndi kupweteka kwambiri, kugwirizanitsa kosunthika kumasokonezeka, ndizopweteka kuyenda, chifukwa chomwe posakhalitsa wodwalayo amasiya kusuntha konse. Ichi ndichifukwa chake ndi matenda a shuga a 2, muyenera kuchita masewera olimbitsa thupi, omwe mapindu ake ndi awa:

• Kutikita minofu kumathandizira kupumula minofu yovuta. Ndi minofu yotsitsimutsidwa yomwe imachita bwino kwambiri pakuchita masewera olimbitsa thupi, yomwe imaperekedwa kwa odwala matenda ashuga.
• Kusisita kumathandiza kuti magazi azithamanga, makamaka mawuwa amagwira ntchito miyendo.
• Pakati pa njirayi, njira za metabolic zimayambitsidwa, zomwe zimathandiza kuwongolera shuga.
• Zingwe zam'mitsempha zimabwezeretseka. Ndipo izi ndizofunikira kwambiri, chifukwa shuga wambiri amatsogolera pakuwonongeka kwa mitsempha yotsiriza.
• Minofu yofewa imapangidwanso, kunenepa kumathandizidwa (munjira iyi, zotsatira zake zimakhala zosakhudzana, chifukwa cha kuthamanga kwa njira ya metabolic m'thupi).
• Kupewa kwa pathologies a musculoskeletal system.

Monga momwe zomwe tafotokozazi zikuwonetsa, njirayi ndiyothandiza kwambiri, yokhala ndi zabwino zambiri. Komabe, kutikita kuyenera kuloledwa ndi dokotala, chifukwa pali zovuta zapadera, osadziwa zomwe, wodwalayo angadzivulaze.

Contraindication ndi njirayi ndi izi:

1. Sichikulimbikitsidwa kuti musinthe ndikulimbana kwambiri ndi matenda opatsirana mano.
2. Zovuta za matenda ashuga.
3. Matenda a malaise, kufooka, kutopa kwambiri, kuchuluka kwambiri m'thupi 1 ndi matenda ashuga 2.
4. Mitundu yambiri ya matenda ashuga.

Kusintha kwa matenda m'munsi yotsikirako ndikwakuphwanya malamulo.

Ngati chiwalo chikugundidwa ndi zilonda zam'mimba kapena khungu, ndiye kuti massa kumabweretsa zovuta zambiri.

Mitundu yayikulu ndi luso la kutikita minofu

Massage yothandizira matenda a shuga imagawidwa m'mitundu ina, yomwe imasankhidwa payekha kwa wodwala. Kusankha kumeneku kumatengera mawonekedwe a chithunzi cha chipatala, mkhalidwe wa wodwalayo. Njira ya kutikita minofu ya shuga imatha kuphatikizidwa ndikugwiritsidwa ntchito nthawi imodzi ndi njira zina.

Kuchuluka kwa thupi pafupifupi pafupifupi mbali zonse za thupi kumalimbikitsidwa kawiri pa sabata, kutalika kwa njirayi ndi pafupifupi theka la ola. Ndiwothandiza kwambiri ngati wodwalayo ali ndi kunenepa kwambiri kwa thupi.

Kutikita minofu kumadera kwamavuto amthupi. Monga lamulo, awa ndi miyendo yakumapeto ndi lumbar. Nthawi zambiri amachitidwa kamodzi patsiku kwa mphindi 10, ndipo cholinga chachikulu cha njirayi ndikuwongolera magazi.

Massage ikhoza kukhala yamitundu ili:

• Kutikita minofu (acupressure) - pamene mfundo yokhudza thupi la wodwalayo ilimbikitsidwa. Kutalika kwa maphunzirowa ndi milungu iwiri, kutikita minofu koyenera kumachitika tsiku lililonse, ndipo zimathandizira kuyang'anira zomwe zili mumkodzo.
• Kudzilimbitsa thupi ndi matenda a shuga kumakhudzanso kuyendetsa pawokha kwa zinthu zoyambirira kwambiri, mwachitsanzo, kumenya, kukwapula ndi zina zotero.

Madokotala akukhulupirira kuti kutikita minofu kumathandiza bwino chifukwa cha matenda ashuga, chifukwa kumachepetsa shuga m'thupi, kumathandiza kupewa zovuta ndi miyendo, komanso kupewa matenda ena amkati.

Kutikita minofu ya matenda ashuga, komanso kusesa mbali zina za thupi, sikumakhala ndi zoletsa zapadera. Lamulo lalikulu ndikuti njirayi imachitika mosamala momwe mungathere. Njira zotsatirazi ndizodziwika bwino, zomwe zimaloleza:

1. Mwa kukoka, gawo lililonse la kutikita minofu limayamba ndipo limatha. Amakulolani kuti mukonzekeretse thupi kuti lizidula kwambiri, zimakhudza magwiridwe antchito a ziwalo za sebaceous.
2. Kupukutira kumathandizanso kutsitsimutsa mitsempha yamagazi.
3. Kneading imakhala yokongola komanso yolimba, pambuyo polandila, wodwalayo amamva kuti minofu yake "imagwedezeka".
4. Kupumira. Zitha kuchitidwa mosiyanasiyana: pogwiritsa ntchito nkhonya, chala, kanjedza kapena zala. Ngati mukuchita minofu mwanjira imeneyi, ndiye kuti kugwedeza kwamkati ndi mawonekedwe akumtunda kumachitika, zomwe zimayambitsa minofu yakumaso ndi mitsempha yamagazi.
5. Kubera ndi njira yowonekera, khalani ndi zofanana ndi ndime yapitayi.
6. Kudula kumatha kuchitika ngati munthu ali ndi luso linalake. Panthawiyo, nkhonya m'mphepete mwa dzanja zimachitidwa, pomwe ziyenera kukhotakhota.

Kuwona njira yotsatsira kutikita minofu, mutha kuzindikira zina zake.

Tiyenera kudziwa kuti kutikita minofu sayenera kupititsa ku zomverera zowawa.

Kupisa, momwe mungachitire bwino?

Monga tafotokozera pamwambapa, mtundu wachiwiri ndi woyamba wa matenda ashuga umakhudzana ndi massaging. Kutikita minofu ndi njira yabwino yodzitetezera kupewa matenda ashuga ndi zovuta zina.

Kusisita kungachitike kunyumba. Pakadali pano, pali makanema ambiri omwe amawonetsa mwatsatanetsatane momwe izi kapena mtundu woterewu umachitikira, momwe ungachitire moyenera ndi mfundo zina.

Musanagwiritse ntchito malekezero akumunsi, ayenera kutentha. Kusamba wamba ndi madzi ofunda kudzathandiza. Dziwani kuti madzi ayenera kukhala osangalatsa, osatentha konse. Popewa kuvulala pakhungu, phazi lililonse ndi phazi liyenera kukonkhedwa.

Maonekedwe ndi luso lakumasulira miyendo:

• Mchitidwewo umayamba kuchokera kumiyendo yakumanzere ndikasamba, manja atayamba kupita pang'onopang'ono.
• Fossa wa popliteal siunyozeka.
• Zala zakumaso zimazisenda nthawi ya njirayi, ndipo zimachitika pang'onopang'ono komanso molondola.
• Njira zabwino kwambiri pamenepa ndi kugwedezeka, kusenda, kupukusa.
• Mosalephera, chidendene chimasenda. Itha kudula, kuzikola ndi zala zanu.

Mu shuga, kutikita minyewa kapamba kofunikira (contraindication are pancreatitis). Lamulo lalikulu ndilakuti katunduyo azikhala wochepa.

Masewera olimbitsa thupi amachitidwa motere: gonani kumbuyo kwanu, pumirani kwambiri ndikuwonjezera. Kenako kuchita komaliza ndikubwereza, koma muyenera kupuma, kwezani zam'mimba zanu masekondi atatu, pambuyo pake ndikupumula. Bwerezani. Pakupumira kotsatira, ndi zala zanu, kanikizani zolimba ziwalo, bwerezani kangapo. Ndondomeko ya nthawi yopitilira 2 mphindi.

Kusisita kwa shuga sikosangalatsa, komanso mankhwalawa, kupumula, kusintha magazi ndi kuwongolera mayamwidwe m'thupi. Kanemayo munkhaniyi akuwonetsa zoyambira za kutikita minofu.