Musanayankhe funso la sucralose ndi chiani, muyenera kudziwa komwe lingaliro lochokera kuti chinthuchi limachokera kuti.
Kukula kwachangu kwa izi kunachitika m'zaka za zana la 20, 70s. Popanga kugwiritsa ntchito shuga wamba.
Chida ichi m'zaka zapitazi chinagwiritsidwa ntchito ngati zowonjezera E955. Zowonjezera zimasungunuka kwambiri m'madzi; chithandizo cha kutentha sichisintha zomwe zimapangidwira. Thupi limagwiritsidwa ntchito popanga zakudya pamsika wamafuta.
Nyimbo yotchuka iyi imagwiritsidwa ntchito pokhapokha ngati dokotala akuwongolera. Nthawi zambiri awa ndi anthu onenepa kwambiri. Amagwiritsidwa ntchito popanga mkate ndi zakumwa.
Oposa odwala matenda ashuga amodzi adasiya ndemanga zabwino za iye. Kunja, malonda ndi makristalo oyera omwe amakhala ndi kakomedwe kabwino. Tiyenera kudziwa kuti mtengo wa caloric uli pafupifupi zero. Ndi sungunuka kwambiri mumadzi.
Kuyesaku kunatsimikiza kuti zinthu zambiri zimatuluka m'thupi mwansanga posachedwa. Imamizidwa m'thupi ndi osapitilira 20 peresenti. China chilichonse chimatha ndi zinyalala. Madokotala amalimbikitsa malonda ake, akumati sangawononge ubongo. Amaloledwa kutenga amayi oyembekezera panthawi yoyembekezera.
Zomwe zikuluzikulu za sucralose:
- Supralose ya odwala matenda ashuga ndivomerezedwa kwathunthu. Mulibe ma carbohydrate, zomwe zikutanthauza kuti sizingakhudze kuchuluka kwa shuga m'magazi.
- Kupititsa patsogolo kukongola kwa zinthu, chinthu chokwanira chofunikira chidzafunika. Ndi shuga, zosiyana ndizowona.
- Mtundu wamtunduwu umakhalabe kwa nthawi yayitali, mosiyana ndi shuga.
Dziwani kuti mulibe zopatsa mphamvu mkati mwake, zomwe zikutanthauza kuti zitha kugwiritsidwa ntchito ndi zakudya zovuta kwambiri. Mwachitsanzo, Splenda sweetener imagwiritsidwa ntchito ndi othamanga, ndipo sizikhudza kwambiri kulimba kwawo. Itha kugwiritsidwa ntchito pawokha, kapena ndi zotsekemera zina. Chifukwa cha kuthekera kowonjezereka kwa glucose m'magazi, angagwiritsidwe ntchito paz matenda zosiyanasiyana. Koma, komabe, palibe chidziwitso chambiri pazotsatira zoyipa, zobisala mobisa zomwe zimabisa zoopsa zosadziwika. Kuphatikizikako kumaphatikizapo chlorine, ndipo izi ndizodzaza ndi zotsatirapo zoyipa.
Anthu odwala matenda ashuga ayenera kudya zowonjezera zochepa.
Magwero ambiri amati kusadziwika kwa chinthuchi mthupi la munthu. Tsopano zowonjezera izi zimatengedwa mwachangu ndi ana ndi amayi apakati. Kafukufuku wokhudza mankhwalawa m'mitundu yambiriyi sanatengeke. Malingaliro ambiri amabwera za zoyipa, zosayembekezereka. Maphunziro ambiri amatsimikizira kuti ndi mankhwala. Shuga amadutsa pamagawo angapo pokonza, kotero sucralose imapezeka. Mchitidwewo umakhudza zinthu zomwe zimapangidwa koyambirira. Mphamvu za thupi zimalolera kuti zigwiritsidwe ntchito, kotero kuti ma calories ambiri amapezeka. Mu chaka cha 2016, nkhani zongowoneka ngati zabwinobwino zidawoneka kuti zakupangitsani kuti mukhale ndi njala, chifukwa chake kudya kwambiri kudalembedwa.
Sucralose amakhalabe m'thupi pafupifupi 15 peresenti. Koma nthawi zina, chizindikirocho chikhoza kukhala chachikulu, koma pang'ono. Thupi la ena omwe atenga nawo kafukufukuyo sanatulutse zinthu kwa masiku atatu. Izi zikusonyeza kuti thupi limatha kuyamwa. Sikoyenera kunena kuti 100% kuti malonda ake ndi otsika-calorie komanso osavulaza.
Chilichonse chamoyo chilichonse chimagwiritsidwa ntchito payekha ndipo kugwiritsa ntchito sucralose nthawi zina kumayambitsa vuto la m'mimba. Ngati mukukumana ndi vuto chifukwa cha zinthu zofunika kuzilimbitsa thupi, muyenera kusiya kuzigwiritsa ntchito. Muyenera kumvetsera thupi lanu nthawi zonse; limawonetsa mavuto ndi zoopsa. Mutha kungodziwa ngati zowonjezera zili zovulaza thupi. Njira yabwino ndiyo kuyeretsa thupi. Wokoma amayenera kuzimiririka kuchokera pakudya kwa milungu iwiri. Kenako ingoyambiraninso. Pambuyo pake, mumangofunika kufananizira moyo wanu ndi chinthucho komanso popanda icho. Zikafika poipa, ndiye kuti vutoli lilipo.
Zonsezi zitha kuganiziridwa kuti ndi tsankho komanso zabodza. Ubwino wa sucralose umayesedwa ndi zoyesa zoposa zana. Zotsatira zawo zidawunikiridwa ndi ntchito yoyang'anira US, ndipo adavomerezedwa. Zotsatira zoyipa zimatha kuchitika kokha chifukwa cha machitidwe amunthu. Chifukwa chake, tiyenera kukumbukiranso kufunika kokakambirana ndi katswiri. Ndikofunika kudziwa kuti, ngakhale kuvomerezedwa, pali mikangano pazabwino za kumwa.
Chifukwa chake kugwiritsidwa ntchito kwa chinthu kumadalira kokha lingaliro la katswiri pankhani iyi, ndipo, zoona zake, pamikhalidwe ya munthu wina.
Ma sweeteners okhala ndi mankhwala a Sucralose amagulitsidwa m'masitolo ogulitsa mankhwala. Nthawi zambiri, m'malo mwake, iwo amagula chogulitsa sucrasite - cholowa m'malo chomwe chili ndi zabwino zingapo. Akatswiri amati kulibe vuto kwake, ndipo zili ndi chifukwa.
Ogwiritsa ntchito amasiya ndemanga zambiri zokhudzana ndi malonda, ambiri mwa iwo anali abwino. Kuti mupindule kwambiri, muyenera kudziwa za malamulo oyendetsera bwino.
Kuphatikiza apo, payenera kukhala ndi mlingo woyenera. Muyenera kugula zinthuzo pomwe zosungirazo zikuwonetsa kulemera ndi mtundu wa zotsekemera. Fomu ndi bwino kusankha pamapiritsi, chifukwa cha kulondola kwakukulu pa kulemera. Amagulitsidwanso m'matumba a ufa. Ziyenera kutengedwa motere: m'thumba limodzi muli supuni zingapo za ufa. Kugwiritsa ntchito kuyenera kukhala moyenera.
Mlingo woyenera wa mankhwala osaposa mamiligalamu asanu pa kilogalamu ya kulemera. Mulimonsemo, ngakhale dzino lokoma limatha kulawa lonse. Izi ndichifukwa choti sucralose imakhala wokoma kwambiri kuposa shuga. Simalowa mkaka wa mayi woyamwitsa, placenta, ndipo ubongo umalephereranso. Zakudya zamagulu samalumikizana ndi izi zotsekemera komanso sizimakhudza kupanga kwa insulin. Mtengo wa mankhwalawa ku Russia kuchokera ku ruble 260 pa magalamu 50 aliwonse. Mitengo imadalira opanga ndi mawonekedwe omasulira, komanso kulemera kwa phukusi.
Kuphatikiza apo, zowonjezera zimagwiritsidwa ntchito kwambiri pamakampani, zimagwiritsidwa ntchito mu koloko, makeke, maswiti.
Sizimasweka mthupi, sizikhudza mano, monga shuga. Supralose satenga nawo mbali mu kagayidwe kachakudya ka thupi ndipo sasintha kuchuluka kwa shuga m'magazi. Musanagwiritse ntchito, muyenera kufunsa dokotala. Popanda mankhwala, ndizowopsa kwa anthu odwala matenda ashuga, makamaka mopanda malire. Kupanda kutero, zovuta zama metabolic, kupezeka kwa matenda osiyanasiyana.
Mwambiri, sucralose ndi analogue ya shuga, yokhala ndi calorie yotsika. Akatswiri ambiri amakangana za kuopsa kwake komanso mapindu ake. Komabe, ndikofunikira kunena kuti ngakhale atathandizira kuti athandizidwenso ali ndi vuto, kumwa kwambiri kumabweretsa zotsatira zosayembekezereka. Ambiri amalankhula ngakhale za mwayi wokhala ndi khansa. Mankhwalawa amangoikidwa ndi katswiri, chifukwa chamoyo chilichonse chimakhala ndi zake zomwe.
Katswiri mu kanema munkhaniyi akuwuzani za okoma kwambiri.
