Matenda a shuga ndi chizolowezi cha tsiku ndi tsiku zimayenderana - muyenera kuphika zakudya zopatsa thanzi komanso kudya, kupumula, kugona mokwanira, kukhala olimbitsa thupi ndikuwonetsetsa kuchuluka kwa shuga. Koma pali chinthu chinanso chomwe chikufunika kuchitika pafupipafupi, ngati muli ndi matenda ashuga - onetsetsani miyendo.
Mwanjira imeneyi mutha kupewa kapena kuthana ndi mavuto ammiyendo omwe amadza chifukwa cha matenda ashuga. Sizovuta komanso zitha kuchitidwa kunyumba, chinthu chachikulu nthawi zonse. Ngati simunakhalepo ndi zovuta ndi miyendo yanu, ndiye imani kamodzi pa sabata. Ngati mwayamba kuvulaza miyendo yanu, kukhala ndi zilonda kapena zilonda, kapena ngati mulibe kumverera m'miyendo yanu, yang'anani tsiku lililonseb!
Kukhala wonenepa kwambiri kapena kuchepa mphamvu kungapangitse njirayi kukhala yovuta, koma ndikofunikira kuti tikufunseni kuti musachite manyazi komanso funsani thandizo kwa okondedwa. Pansipa pali njira 9 zosavuta zomwe muyenera kuchita mukamayesa mapazi anu kunyumba ya anthu odwala matenda ashuga.
Njira 9 zoyendera miyendo
№1 Onani malo oyenera kuti ayime
Choyamba, miyendo iyenera kukhala yoyera. Mukatsimikizira izi, khalani pampando, kama kapena chimbudzi m'chipinda chodzala bwino. Ikani miyendo yanu patsogolo panu. Kenako kwezani phazi limodzi mwendo umodzi ndikuyika pabondo la linalo kuti mumveke bwino. Mwendo wotsamira uyenera kupumulanso.
# 2 Witsani mapazi anu
Tsitsani phazi lanu ndi thaulo lofewa ngati mumasambitsa m'mbuyomu. Mangani chinyezi pang'onopang'ono pakati pa zala zanu.
Ayi. 3 Onani phazi
Pogwiritsa ntchito manja anu, muzungulire chidendene kuti mutha kuwona nokha. Musati mopitilira muyeso ndipo musatambasule minyewa ya ankolo. Ngati kusunthaku sikunaperekedwe kwa inu, gwiritsani ntchito thandizo la kalilole wamthumba kuti mufufuze phazi mukuwunikira.
Zidendene - Yendani pa iwo ndi zala zanu kuti mumve ngati khungu, louma kapena loyipa. Kumbukirani kuti ngakhale ming'alu yaying'ono kwambiri imayambukiridwa mosavuta. Chifukwa chake, onetsetsani kuti mukupukuta mapazi anu ndi mafuta apadera ndi mafuta odzola omwe alibe khungu komanso fungo. Koma sizingatheke kuti musanyowetse khungu pakati pa zala, chifukwa malo achinyezi komanso otentha amakonda kwambiri mabakiteriya.
Mapazi amiyendo (malo omwe zala zimakula) - Onjezerani mosamala matumba a phazi lanu ndi zala zanu kuti mukhale ndi mawonekedwe achilendo pakhungu kapena kutupa. Gawo ili la phazi limayang'aniridwa ndi katundu wamkulu kwambiri pakuyenda, kotero chimanga chimatha kupanga apa. Mutha kupewa maonekedwe awo posankha nsapato zabwino komanso kugwiritsa ntchito njira zopewera.
Zitsulo - Komanso, onani mosamala kuti zotupa ndi zotupa, zomwe zingakhale chizindikiro cha kuwonongeka kwa fupa kapena minofu. Ngati chowunika chikuwonetsa mabala kapena zilonda, musazengereze, kukaonana ndi dokotala.
No. 4 Yerekezerani kutentha kwa khungu
Manja amafanizira kutentha kwa khungu kumtunda, m'munsi komanso kumbuyo kwa phazi - ndi chimodzimodzi kapena ndi choncho? Kodi pali malo ozizira kapena otentha? Fotokozerani momwe mapazi onsewo aliri.
No. 5 Yang'anirani miyendo mosamala
Yang'anirani miyendo mosamala kuchokera kumbali zonse, yang'anani kusiyana kulikonse pazomwe mumakonda - chimanga, zipsera, mafupa, redness, khungu lowuma.
Gawo lakumapazi ndi mapazi - Yang'anani ngati pali kusintha kulikonse pakati pa kayendedwe ka magazi - khungu lolimba, lopepuka kapena loonda kwambiri, mawanga amdazi, kusiyana kwa kutentha. Kutuluka kwa magazi kumatha kupitilizidwa kudzera mu zochitika zolimbitsa thupi komanso kuwongolera bwino shuga.
Ayi. 6 Onani zala zanu
Pogwiritsa ntchito zala zanu, dalitsani zala zanu pang'ono, onetsetsani zala zawo ndi khungu pakati pawo.
Kuzungulira msomalith - yang'ana misomali yolowera yomwe imadziwika mosavuta ndi khungu lofiira komanso lotupa kuzungulira msomali. Misomali ya Ingrown imafuna kupita kukaonana ndi dokotala wa opaleshoni (osati mbuye wa pedicure!), Ndipo milandu yonyalanyazidwa imabweretsa ngozi yathanzi.
Zala - kuti muyese kuyenderera kwa magazi, pofinyani zala za sekondi, koma modekha. Ngati zonse zili m'dongosolo, khungu labwinobwino limabweza masekondi 5. Khungu losungunuka pazala zimatanthawuza kuti muli ndi mavuto oyenda.
Misomali - muyenera kuyang'ana misomali popanda varnish. Yang'anani misomali yachikasu kapena kutulutsa kapena kusungunuka kapena misomali yambiri, chifukwa kusinthaku kungakhale chizindikiritso cha miyendo. Ngati mungapeze china chonga ichi, onetsetsani kuti mukumana ndi dermatologist, osadzimvera chisoni, ndizowopsa!
Ayi. 7 Tsatirani izi
Lembani zotsatira za mayeso - zonse ndizofunikira: kutentha kosazolowereka, chimanga, mabala, kutupa. Fotokozani mwatsatanetsatane momwe amawonekera, kununkhira kwake komanso malo othandiza omwe angasinthe. Fananizani zolemba ngati mukuwona china chachilendo. Ngati zizindikilo zilizonse zikuwoneka zatsopano kapena zovuta zatsopano, onetsetsani kuti mwalankhula ndi dokotala nthawi yomweyo.
№8 Tetezani thanzi kumapazi
Anthu ambiri amakonda nyengo yofunda, koma kumbukirani kuti imagwirizanitsidwa ndi kuwonjezeka zolimbitsa thupi, dzuwa komanso osati nsapato zabwino nthawi zonse.
- Pa gombe kapena m'madzi, onetsetsani kuti mumavala nsapato zapadera za aqua. Ngakhale mchenga wocheperako kwambiri umatha kuyambitsa zovuta ndi ming'alu zosavuta kuphonya nthawi.
- Valani nsapato mumsewu - nthawi zonse. Mchenga wotentha ndi phula zimatha kuwononga khungu la miyendo yanu nthawi yomweyo. Komanso ndizosavuta kudziwa kuti zinthu zakuthwa zimabisalira mosamala m'dimba komanso m'njira.
- Nthawi zonse gwiritsani ntchito mawonekedwe a dzuwa pamapazi anu. Kuwotcha makamaka matuza kumatenga mosavuta.
- Pewani nsapato ndi nsapato zokhala ndi zingwe zopyapyala komanso mbama. Chifukwa chiyani? Chifukwa mikangano imabweretsa mabala, ndipo mitundu yotseguka siyiteteze miyendo yanu kuti isawonongeke.
- Mutabwerako mumsewu, yang'anani mapazi anu. Kuwotcha chomera, kulumidwa ndi tizilombo komanso zipsera ndi zitseko zotseguka za matenda. Sambani ndikuchiritsa mabala onse ndi kuvulala nthawi imodzi.
No. 9 Dulani misomali yayikulu ndi ma pulasitala
Ma tweilers a msomali ndiosavuta kugwira ngakhale ndi dzanja limodzi, ndipo kugwiritsa ntchito kwawo kumatha kukupulumutsani ku mawonekedwe a misomali yolowera komanso kuwonongeka kwa khungu.
Ngati mukukhala ndi vuto la maso, ngati muli ndi zilonda kapena kutayika kwamiyendo m'miyendo, ngati kuli kotheka, muyenera kupereka chisamaliro chamankhwala kwa madotolo odziwa ntchito - podologists.
Zofunika!
Kusamalidwa koyenera kwamapazi ndikofunikira kwa anthu odwala matenda ashuga. Nthawi ndi nthawi muzifufuza nokha mavuto anu ndikuwona dokotala pafupipafupi kuti athetse mavuto onse asanakhale pamavuto akulu. Za Ndi zinthu ziti zomwe ndizoyenera kusamalira khungu ndikusamalira khungu lanu chifukwa cha matenda ashugawerengani apa.
