Kodi zimatanthawuza chiyani ngati cholesterol yamagazi yatsitsidwa?

Mulingo wa cholesterol ndi chizindikiro chofunikira chaumoyo.

Kutsitsa chinthuchi mthupi kumatha kupangitsa kuti matenda ambiri azikula. Pofuna kupewa izi, ndikofunikira kudziwa chifukwa chake zimachitika, momwe mungadziwire cholesterol yotsika, ndi tanthauzo lake.

Mtengo wa cholesterol mthupi

Cholesterol (cholesterol) ndi lipid pawiri.

Pali mitundu iwiri ya zinthu zotere mthupi la munthu:

1. Zabwino (HDL). Imadziwikanso ngati organic yomwe imapangidwa ndi chiwindi kuti ikhalebe yofunikira.
2. Zoipa (LDL). Pulogalamuyo imakhala ndi kachulukidwe kakang'ono. Gwero lake ndi chakudya chomwe anthu amadya. Ma lipoprotein oterewa amawonedwa ngati zinthu zoopsa zomwe zimatha kudzetsa thanzi labwino, makamaka ngati ali ndizambiri m'thupi.

Ntchito za Cholesterol:

1. Ndi gawo lofunikira lamahomoni ambiri opangidwa ndi thupi.
2. Amatenga nawo kaphatikizidwe kamchere wamchere womwe umapezeka mu bile acid komanso wofunikira pakugaya. Kuphatikiza apo, kulumikizana kumayambitsa chiyambi cha njirayi.
3. Zimathandizira kusunga umphumphu wa makhoma a magawo onse a m'matumbo.
4. Amathandizira pakupanga serotonin.
5. Imalimbitsa ma membrane am'mimba chifukwa cha mawonekedwe ake.
6. Zimathandizira kuyamwa mineral.
7. Amathandizira kamvekedwe ka minofu, minyewa ya adrenal, ndikusintha kwa mphamvu ya dzuwa kukhala vitamini D.
8. Amachepetsa chiopsezo chokhala ndi neoplasms yoyipa, matenda amitsempha, komanso amathandizira kuti pakhale zovuta.

Kuchuluka kwa cholesterol yomwe imapangidwa ndikofunikira kwambiri kwa thupi lomwe likukula. Kutha kwake kusungabe umphumphu wa khungu ndizofunikira panthawi yanthawi yogwira kwambiri, makamaka panthawi yogawa kwawo.

Makhalidwe abwinobwino mwa ana, amuna ndi akazi

Kudziletsa kwa cholesterol kumachitika mwa kuyesa magazi a labotale. Kuzindikiritsa apamwamba kwambiri,, motsika, kuyenera kukhala chizindikiro chochezera ndi dokotala, kupititsa mayeso owonjezera kuti athetsere chomwe chimayambitsa kusinthika kwa matenda. Kupatuka ndikusiyana pakati pazotsatira zomwe zapezedwa ndi miyezo yokhazikitsidwa ndi chizindikiro malinga ndi magulu azaka.

Mndandanda wazikhalidwe za akazi mwa mibadwo:

Kwa amuna, miyambo yosiyana pang'ono imakhazikitsidwa. Izi ndichifukwa choti chizindikiritso chovomerezeka kwa akazi ndichokwera kwa omwe si amuna kapena akazi, chifukwa zotere amuna amakhala pachiwopsezo chachikulu cha mtima kapena mtima.

Mndandanda wazikhalidwe za amuna malinga ndi zaka:

Mfundo kuchokera ku 2.9 mpaka 1.6 mmol / L zimawerengedwa kuti zimachepera ndipo zimafunikira kutsimikiza kwake. Mlingo wochepetsedwa umadziwika mukazindikira mfundo kuchokera ku 2.9 mpaka 1.8 mmol / L mwa azimayi. Izi zimawonedwa ngati zowopsa, motero, zimafunikira njira zoyenera zochiritsira.

Tiyenera kuzindikira kuti labotale iliyonse ili ndi miyezo yake yazisonyezo, chifukwa chake muyenera kuyang'ana pazotsatira za kusanthula kochitidwa ndi chipatala.

Zifukwa zotheka

Kuperewera kwa cholesterol kumatha kupangitsa kuti matenda ambiri azitika, chifukwa chake ndikofunikira kudziwa chifukwa chake mulingo wake unachepa kuti athe kuchita zinthu zoyenera.

Chizindikirocho chimayendetsedwa ndi kusintha kwamtundu wa pathological komwe kumachitika m'thupi, kapena zinthu zakunja.

Kutsika kwa magazi m'chipinda chimodzi kumawonetsa kuchuluka kwa chiwindi kapena zakudya zopanda thanzi.

Zifukwa zazikulu:

• m'mimba dongosolo pathologies;
• kutengera kwa chibadwa;
• kusakhazikika kwa kupsinjika;
• poyizoni ndi ziphe, mankhwala;
• njira zotupa;
• chithokomiro chithokomiro;
• zizolowezi zoipa;
• kuvutitsidwa kwa mafuta ochepa ndi kulimbikitsidwa ndi shuga;
• hyperthyroidism;
• matenda.

Zotsatira zake:

1. Mimba, yomwe imathandizira osati kusintha kwamafuta, komanso zimabweretsa kutsika kwa mtengo wazizindikiro zambiri. Kuperewera kwa kholesterol kumatha kumveka kwa zaka zina ziwiri kuyambira tsiku lobadwa.
2. Kusamba. Vutoli limaphatikizidwa ndi kusowa kwa kupanga kwa estrogen komwe kumayang'anira kaphatikizidwe ka cholesterol.
3. Kutenga njira zakulera. Mankhwalawa amakhala ndi chigawo cha progestin, chomwe nthawi zina chimatsitsa mtengo wa chizindikiro.
4. Kunenepa kwambiri Mkhalidwe uwu umadziwika ndi kuchepa kwa chiwerengero cha otsika osalimba lipoproteins (LDL) ndi kutaya kwawo kwa ntchito za atherogenic.
5. Kutenga ma statins, interferon, ndi mankhwala ena omwe amachititsa kutsika kwa cholesterol yapamwamba kwambiri (HDL).

Matenda otsatirawa amatsogolera kuchepa kwa LDL:

• matenda osapatsirana a m'mapapo;
• kuvulala kwambiri kwa chiwindi;
• zotupa mu chiwindi;
• kuchuluka kwa matenda, matenda;
• oncology.

Makanema pazinthu za cholesterol m'thupi la munthu:

Zosintha m'magazi a cholesterol yathunthu siziphatikizidwa ndi mawonekedwe aliwonse, chifukwa chake, kuyesedwa kwa labotale kumafunikira kuti mudziwe momwe zilili. Zizindikiro zimatha kupezeka pokhapokha kumbuyo kwa matenda omwe adayamba kale omwe amayambitsa kupatuka kwa chizindikirocho.

Kodi chiwopsezo cha kusowa kwa lipoproteins ndi chiani?

Mlingo wotsika umakhala wopanda zotsatira zowopsa kuposa zoyambira kwambiri.

Kusintha kwakukulu koyipa mthupi:

• kapangidwe kazinthu zofewa ndipo ziwalo zimatha;
• ma cell membrane amayamba kufooka;
• kapangidwe ka mahomoni ogonana mwa amuna amasiya kumabweretsa zonyansa pakubala;
• kuthekera kwa kugwidwa, mphumu, kukhumudwa komwe kumadzetsa kudzipha kumawonjezeka;
• chiwopsezo cha khansa ya chiwindi chimachuluka;
• munthu atha kumledzera.
• kufalikira kwamatumbo kumasokonekera;
• khoma lamatumbo limavomerezedwa ndi zinthu zina zovulaza, chifukwa chake poizoni umalowa m'magazi ndipo usatuluke ndi matumbo a matumbo;
• mafupa a m'mimba amatha kuchitika;
• chiopsezo chowonjezeka cha matenda a shuga 2 chifukwa cha kukana kwa insulin chifukwa cha kuchepa kwa cholesterol.

Chifukwa chake, kuchepa kwa chisonyezo sikowopseza osati kokha ku thupi, komanso kwa amisala.

Momwe mungakulitsire kuchuluka kwa cholesterol "yabwino"?

Mankhwala osokoneza bongo amagwiritsidwa ntchito pongotsitsa cholesterol. Palibe chovuta kuwonjezera kuchuluka kwa pawiri mthupi potenga mankhwala aliwonse. Chosiyana ndi Niacin. Kugwiritsa ntchito kwake kungalimbikitsidwe pokhapokha pokhapokha ngati mukuyenda ndi zovuta.

Ndikofunikira kuti wodwalayo ayambe kudziwa ngati mulingo wa cholesterol m'magazi ulidi wovomerezeka. Kuti muchite izi, muyenera kufunsa dokotala yemwe adzayerekeze zotsatira zomwe zapezeka panthawi yophunzira zasayansi ndi zaka za munthu.

Njira zowonjezera cholesterol:

• kugwiritsa ntchito njira zodzitetezera;
• kudya.

Malangizo othandiza kupewa:

1. Sinthani odwala onenepa kwambiri.
2. Pitani zamasewera, kuphatikizapo kupalasa njinga kapena kuthamanga tsiku lililonse.
3. Pitani ku dziwe. Njira zamadzi, zomwe zimakhudza momwe thupi limakhalira, zimapangitsa kudzaza zolephera zambiri.
4. Makhalidwe oyipa kwambiri a Abandon, omwe ndi, amachotsa kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo, kusuta. Mowa umathandizira kuti thupi lichepe, kotero mu mkhalidwe uwu ndizosatheka kubwezeretsa mzere wazomwe zikuwonetsa.
5. Pitani kwa katswiri pafupipafupi ndipo nthawi ndi nthawi mubwereze kuyesa magazi kuti muone kusintha kwa chizindikirocho komanso momwe mungagwiritsire ntchito njira zomwe mwagwiritsa ntchito.

Malamulo okhudzana ndi kuperewera kwa cholesterol sikufuna kuletsa kwakukulu kuchuluka kwa zakudya zomwe zimamwa, komabe, zina mwa izo siziyenera kuphatikizidwa kuchokera kuzakudya zirizonse kuti muchepetse mavuto ena pakupezeka kwazinthu izi.

Malonda Oletsedwa:

1. Zatsopano zamasamba. Zitha kukhala ndi ma antioxidants omwe amathandizira kutsitsa mtengo.
2. Mtedza. Amalemekezedwa m'mafuta, omwe amangoyambira chomera okha ndipo amakhala ndi cholesterol yochepa. Kugwiritsa ntchito kwawo kumawonjezera vutoli.
3. Ziphuphu Kuphatikiza kwawo pacakudya kumangofunika kuti muchepetse cholesterol, popeza alibe mafuta.
4. Mbale. Amayambitsanso kutsika kwa chisonyezo.
5. Nyama yankhuku Izi zimalimbikitsidwa kwa odwala omwe ali ndi cholesterol yambiri.

Zinthu zomwe zimatha kuwonjezera chiwonetsero:

• yolks kuchokera mazira nkhuku;
• ng'ombe chiwindi kapena impso;
• Mackerel
• nyama yokazinga;
• tchizi
• madzi kuchokera ku kaloti;
• mafuta a azitona;
• sturgeon caviar ndi zinthu zina zopangidwa ndi Omega-3.

Ndikofunika kumvetsetsa kuti kusintha kwa chizindikirocho sikungatheke popanda kumveketsa zifukwa zake,