Kuwerengeredwa kwa kuchuluka kwa kunenepa kwambiri chifukwa cha kuchuluka kwa thupi

Kunenepa kwambiri ndi vuto lamakono. Chifukwa chaichi, sikuti maonekedwe a munthu amangokulirapo, komanso thanzi lake.

Chifukwa chake, muyenera kudziwa momwe mungapewere mapangidwe ake, komanso kudziwa ngati kulemera kumayesedwa ngati kwabwinobwino, komanso momwe mawonekedwe ake amapitilira muyeso.

Zoyambitsa Ku onenepa

Wamkazi amatha kuvutika ndi mapaundi owonjezera, chifukwa thupi lawo limakonda kuchita.

Kutha kubereka mwana kumathandizanso pamenepa, chifukwa mwana wosabadwayo ayenera kutetezedwa ndi mafuta.

Koma izi sizitanthauza kuti vutoli silikhudza abambo. Izi ndizofala, zomwe zimayambitsidwa ndi chikhalidwe cha anthu amakono.

Zinthu zazikulu zomwe zimathandizira kudziunjikira kwa mafuta ochulukirapo ndi:

• kudya kwambiri mafuta (makamaka zakudya zopatsa mphamvu zopatsa mphamvu kwambiri;
• mawonekedwe a metabolic;
• cholowa;
• kusowa zolimbitsa thupi;
• matenda a endocrine;
• kugwiritsa ntchito mankhwala a mahomoni;
• kusagwirizana ndi chakudyacho (kutanthauza kudya nthawi zosiyanasiyana kapena kudya magawo akulu, chifukwa chakudya);
• uchidakwa
• zovuta zambiri;
• zosokoneza tulo.

Zojambula zonsezi pamodzi komanso payekhapayekha zimatha kubweretsa kuwonjezeka paziyeso. Ngati zifukwa sizinakhazikitsidwe munthawi yake ndipo vuto lake silinaloledwe, njirayi itha kufika poipa kwambiri.

Momwe mungadziwire kuchuluka kwa kunenepa kwambiri?

Ambiri samalingalira chidzalo cha matendawa, makamaka ku Russia - chifukwa cha malingaliro azikhalidwe. Koma, malinga ndi kuchuluka kwazachipatala, anthu omwe ali ndi kunenepa kwambiri amatha kuvutika ndi matenda osiyanasiyana, zomwe zimachitika zomwe zimapangitsa kunenepa kwambiri. Chifukwa cha kunenepa kwambiri, kusokonezeka kwa kagayidwe kachakudya, mavuto olowa, mtundu wachiwiri wa matenda a shuga, etc. nthawi zambiri, muyenera kudziwa kulemera kwake ndizomwe zikuwonetsa komanso zomwe zikuwonetsa.

Mawonekedwe owonjezera pamilandu yambiri chifukwa cha chibadwa chathu komanso thanzi lawo. 5% yokha ya anthu omwe ali ndi chidzalo chonse amadwala chifukwa cha zovuta za endocrine. Koma zonsezi ndi vuto.

Ndikofunikanso kusiyanitsa pakati pa malingaliro a "kunenepa kwambiri" ndi "kunenepa kwambiri."

Kunenepa kwambiri kumatchedwa kuchuluka kwa zomwe amakhalapo. Izi ndizofunikira kwambiri pakukula kwa kunenepa kwambiri, koma mawonekedwe awa samatengedwa ngati matenda. Kunenepa kwambiri kumamveka ngati kukhalapo kwa kuchuluka kwakulemera kwambiri. Awa ndi matenda omwe ali ndi magawo a kupita patsogolo ndipo amafunikira chithandizo. Mlingo wa chitukuko cha zam'tsogolo umakhudza mawonekedwe a mankhwala, motero ndikofunikira kuti mumvetsetse momwe mungadziwire.

Kuti mudziwe tanthauzo la matendawa mwa anthu, njira zosiyanasiyana zitha kugwiritsidwa ntchito. Pali mitundu yapadera yomwe izi zitha kuwerengedwa.

Njira zowerengera mu akulu

Kuti muzindikire matendawa pamafunso, njira zingapo zosiyanasiyana zimagwiritsidwa ntchito. Nthawi zambiri ndimagwiritsa ntchito cholozera cha mzere zamagulu ka izi, chifukwa chake mutha kuzindikira kuchuluka kwa zomwe wodwalayo amachoka pamachitidwe ena mpaka kukula kapena pang'ono. Muthanso kugwiritsa ntchito njira zowonjezera.

Ndi cholembera chachikulu cha thupi (BMI)

Kuzindikira vuto pogwiritsa ntchito cholozera cha misa ndi njira yofala kwambiri.

Anthu omwe sakudziwa njira iyi amafuna kudziwa kuchuluka kwa kunenepa kwambiri komwe kumakhalapo chifukwa cha BMI. Ili ndi madigiri atatu.

Zizindikiro zomwe zingadziwike pogwiritsa ntchito njira iyi:

1. Zofunika kwambiri (onenepa zosakwana 16).
2. Kuperewera kwa misa (16-18.5).
3. Norm (18.5-24.9).
4. Kunenepa kwambiri (25-29.9).
5. Kunenepa kwambiri kwa 1 degree (30-34.9).
6. Kunenepa kwambiri madigiri a 35 35.9).
7. Kunenepa kwambiri madigiri (oposa 40).

Kulemera kwa thupi

Njira inanso yowerengera ndikuwerengera index yabwino kwambiri.

Njira iyi imakupatsani mwayi wowerengera mulingo woyenera wa abambo. Kuti muzindikire chizindikiro chomwecho mwa akazi kuchokera pa chiwerengero chomwe mwalandira, chotsani 3.5 kg.

Pozindikira chizolowezi, mutha kudziwa kuchuluka kwa zomwe zenizeni zimapitilira.

Njirayi imakuthandizani kuti muzindikire kunenepa kwambiri kwa madigiri 4. Kuchuluka kwake kumadalira kuchuluka kwa zochuluka zomwe zimawonedwa.

Makhalidwe ndi awa:

1. Pagawo 1, chizindikiro choyenera chimadutsa 29%.
2. Digiri yachiwiri imadziwika ndi kuwonjezeka kwa 30-49%.
3. Mwa anthu omwe ali ndi gawo lachitatu, 50-99% yakulemera kwambiri amawonedwa.
4. Pa madigiri 4, kuchuluka kwa kuchuluka kupitirira 100%.

Mosasamala za kuchuluka kwa chitukuko, kunenepa kwambiri ndi vuto, ndipo kudziwika kwake kumafunika kuchitapo kanthu mwachangu.

Kunenepa kwambiri

Mawuwa amatanthauza kuchulukitsa kwa matenda. Ndikuphwidwa kowopsa, popeza mkhalidwe wa munthu wokhala ndi vuto lotere ndilabwino kwambiri, ndipo mawonekedwe ake ndiowopsa.

Pamaso pa mtundu wopunduka wa matenda, nthawi zina zimakhala zovuta kuti wodwala azitha kupeza yekha zosowa zake.

Kuphwanya uku nthawi zambiri kumakhala limodzi ndi zovuta zina zowonjezera.

Nthawi zambiri amati:

• matenda a shuga;
• kusokonezeka kwa mahomoni;
• matenda a mtima dongosolo;
• mafupa asintha;
• mavuto a chimbudzi.

Munthu sangathe kuthana ndi izi payekha. Choyipa ndichakuti anthu ena omwe ali ndi matendawa saziona ngati zowopsa konse komanso samangokhala ndi nkhawa chifukwa cha zokongoletsa. Pakadali pano, nditayamba kunenepa kwambiri, pamabuka mavuto ambiri.

Mwachitsanzo:

• BMI ipitilira 40;
• chifukwa cha kuphwanya kumeneku, wodwala akuvutika ndi kufooka, thukuta kwambiri, kufupika, kuwonongeka konsekonse;
• anthu otere nthawi zambiri amakhala ndi zovuta zamaganizidwe komanso zovuta pakusintha pamagulu;
• nthawi zambiri amakulitsa kudalira chakudya;
• zoletsa muzochitika zamagalimoto - ndizovuta kuti wodwala azichita ngakhale zosavuta.

Chifukwa cha kunenepa kwambiri, matenda ena amakula. Kupezeka kwawo kumachitika chifukwa cha vutoli, chifukwa chake, kuti muthane nawo, muyenera kuthana nawo kale.

Kugawa minofu ya Adipose ndi gulu

Kuti mumvetsetse zovuta, simuyenera kungodziwa kukhalapo kwa kunenepa kwambiri, komanso kukhazikitsa mtundu wake.

Pali mitundu iwiri ya kunenepa kwambiri:

1. Android. Mitundu iyi imatchedwa yaimuna kapena ya ma kilogalamu molingana ndi apulo. Amadziwika ndi mapangidwe a mafuta amkati. Komanso, mafuta amapangidwa m'chiuno ndi m'mimba, ndichifukwa chake chithunzi cha munthu yemwe ali ndi kuphwanya kotereku chikufanana ndi apulo. Matenda amtunduwu amaonedwa ngati owopsa, chifukwa ndi omwe amachititsa kuti mavuto ena azachipatala azitha.
2. Gynoid. Palinso dzina lina la mtundu uwu - woboola pakati. Pankhaniyi, mafuta amayikidwa makamaka m'munsi - m'chiuno ndi matako. Nthawi zambiri, imawonekera mwa akazi.

Mitunduyi imawerengedwa kuti ndi yachimuna ndi chachikazi m'malingaliro, koma kwenikweni izi sizingakhale choncho.

Mitundu ya Android ndi gynoid ya kunenepa kwambiri mwa akazi

Ngakhale kuti mtundu wa gynoid mwa amayi umakula nthawi zambiri, akuyenera kupanga mtundu wa admin (onani chithunzi).

Posachedwa, milandu ngati imeneyi yakhala ikuchitika kawirikawiri. Chifukwa chake, mwa akazi, mafuta amatha kuyikika m'chiuno (thupi lanyama), kapena m'chiuno ndi m'mimba (chithunzi chimawoneka ngati apulo).

Ena amakhala ndi m'chiuno chowonda, koma mafuta ambiri m'chiuno, pomwe ena amakhala ndi ntchafu yopyapyala koma yonse.

Amuna nawonso amalemera osati kokha mwa mtundu wamwamuna. Oyimira amuna ogonana mwamphamvu ndikugawa kwamafuta malinga ndi mtundu wa gynoid akuwonekera kwambiri - mchiuno mwawo akuyamba kunenepa, ma deposits amafuta amawoneka m'manja ndi ma gland ofanana.

Koma milandu ngati imeneyi siikhala yofala kwambiri. Nthawi zambiri mwa amuna, kuchuluka kwawo kumatchedwa "mowa tummy" - komwe kumawonjezera thupi. Komabe, mitundu ya ma psychology yamapiritsi ndi yomwe imakhala yoopsa kwambiri paumoyo, chifukwa ndi chifukwa chake nthawi zambiri matendawa amapezeka.

Zotsatira zake zimawoneka ngati zabwinobwino:

• mpaka m'modzi - kwa amuna;
• mpaka 0.85 - azimayi.

Ngati zizindikirozi ndizapamwamba, chiopsezo cha kupsinjika kwa mtima ndi mtima, komanso matenda a shuga amachepetsa.

Komanso, kuwunika mawonekedwe ndi kulemera kwake, ndikofunikira kulingalira za kuchuluka kwa chiuno. Kwa theka la amuna, chiwerengerochi sichiyenera kupitirira masentimita 94. Mtengo wovomerezeka wovomerezeka wa azimayi ndi masentimita 80. Ngati udutsa, pamakhalanso chiwopsezo cha zovuta.

Madigiri ndi zomwe zimayambitsa kunenepa kwambiri mwa ana

Pofuna kupewa zovuta zaumoyo zomwe zimayamba chifukwa chokhala onenepa kwambiri, muyenera kudziwa chizindikiro chomwe chimawoneka ngati chabwinobwino. Akatsimikiza chidziwitso choyenera, munthu amatha kuchita zofunikira kuti achepetse manambala kapena kuwasunga.

Koma mawonekedwe ndi matchulidwe omwe ali pamwambawa ndi oyenera kwa anthu wamba wamba. Kwa ana kapena osewera, malamulowa si oyenera, popeza muubwana mosiyana kwambiri, komanso mwa anthu omwe amatenga nawo mbali pamasewera, minofu yayikulu imapambana. Motere, pamakhala zovuta posankha zizowoneka za onse.

Vuto la kunenepa kwambiri kwaunyamata likukulira. Ku Russia, milandu ngati imeneyi ilipobe, koma padziko lonse lapansi izi zikuchulukirachulukira.

Zowopsa zomwe zimaphatikizidwa ndi kupatuka uku kwa ana ndizofanana ndi zomwe zimachitika mwa achikulire. Muubwana pokhapokha zinthu zimakhala zovuta kwambiri chifukwa chakuti kukhalapo kwa mapaundi owonjezera ndi matenda ophatikizika kumatha kubweretsa kukula kwa mwana.

Zomwe zimayambitsa kunenepa kwambiri mwa ana ndizofanana ndi zomwe zimadziwika ndi akulu.

Izi zikuphatikiza:

• zakudya zosayenera (maswiti owonjezera komanso chakudya chambiri m'zakudya za mwana);
• kusunthika pang'ono (ana amakono nthawi zambiri amapewa kuchita masewera olimbitsa thupi, kusankha kuwonongera nthawi pakompyuta);
• cholowa (ngati makolo ndi onenepa kwambiri, nthawi zambiri ana amapanganso).

Muyeneranso kudziwa nthawi yapadera pomwe chiwopsezo cha mavuto chikukula. Awa ndi nthawi zomwe kusintha kwa mahomoni kumachitika, chifukwa chake kagayidwe kamasokoneza.

Izi zimachitika ndili mwana zaka zoyambirira komanso zam'mbuyo. Koma choopsa kwambiri ndikutha msinkhu. Pakadali pano, ndikofunikira kwambiri kukhala osamala popewa kuchitika kwa kunenepa kwambiri, komanso osachepetsa thupi lomwe likukula muzakudya zofunika.

Kanema kuchokera kwa Dr. Komarovsky onenepa kwambiri kwa ana:

Mudziwa bwanji kuti mwana ali kale ndi vuto lolemera?

Kuti mudziwe ngati mwana ali ndi mavuto m'derali ndizovuta zokwanira. Ndichizolowezi kwa ana kugwiritsa ntchito matebulo apadera omwe amawonetsa kuti mwapakati pazotsatira. Amathanso kuyeza mafuta osakanikirana, ndikukoka khungu pakhungu.

Makolo angagwiritse ntchito njira yodziwika yowerengera BMI. Muyenera kuchita chimodzimodzi ndi akulu (mawonekedwe ake ndi ofanana), koma zizindikirazi zidzakhala zosiyana pang'ono.

Izi ndi izi:

1. Kunenepa kwambiri - BMI mtengo uli pamtunda wa 25-30.
2. Gawo loyamba la kunenepa kwambiri ndi 30-35.
3. Gawo lachiwiri ndi 35-40.
4. Gawo lachitatu - BMI ipitilira 40.

Kunenepa kwambiri kungawoneke bwino. Makolo amatha kuyang'ana m'mimba mwa mwana. Ngati pali chotupa m'dera lozungulira msomali, vuto limakhalapo.

Koma lingaliro lamachitidwe ndilofanana. Kulemera kumakhudzidwa osati zaka zokha. Zimatengera jenda, cholowa, mfundo ya thupi. Chifukwa chake, ngati mukukayikira kukula kwa matendawa, muyenera kufunsa dokotala.

Gulu la ana

Kunenepa kwambiri muubwana kungagawanitsidwe magawo. Pazosanjidwa, imagwiritsidwa ntchito nthawi zambiri osati BMI, koma kuchuluka kwazomwe zimachitika peresenti.

Malinga ndi izi, magawo anayi a chitukuko cha matenda amodzi amadziwika:

1. Mu gawo loyamba, kulemera kwa mwana kumadutsa ndi 15-24%.
2. Digiri yachiwiri imadziwika ndi kukhalapo kwa 25-49% ya kunenepa kwambiri.
3. Mu gawo lachitatu, kulemera kwa thupi kumachulukitsidwa ndi 50-99%.
4. Ndi digiri yachinayi, kulemera kwake kumatha kukhala 100% kapena kupitilira muyeso wamsinkhu. Gawo ili limawerengedwa kuti ndi loopsa kwambiri, chifukwa ana oterewa ali ndi chiopsezo chachikulu cha matenda ambiri.

Aliyense wa iwo amafuna chisamaliro mosamala kuchokera kwa makolo ndi madokotala. Koma kuchokera pakuthana ndi matendawa, ndikwabwino kuzizindikira kumayambiriro kwa chitukuko.