Massage a shuga - zabwino, mitundu ya njira, contraindication

Kusisita kwa matenda ashuga ndiwonjezerapo wabwino panjira yolimbana ndi matendawa. Ndikofunikira kwambiri kuchita njirayi kwa anthu onenepa kwambiri omwe ali ndi vuto lozungulira m'misempha komanso mavuto a kagayidwe kachakudya. Chifukwa chake, kuyankha funso ngati kuli kotheka kuchita kutikita minofu ya shuga, ndikoyenera kuyankha motsimikizira.

Zothandiza katundu

Njirayi ndiyofunika kwambiri kwa anthu omwe ali ndi vutoli. Chifukwa cha kukhazikitsidwa kwake, ndizotheka kupeza zabwino zingapo:

• Yambitsani njira zama metabolic;
• Yambitsani mfundo zogwira;
• Chotsani zotsatirapo zoyipa za zochitika zopsinja ndi nkhawa zowonjezereka;
• Limbitsani kuthamanga kwa magazi, komwe ndikofunikira kwambiri pakuwonongeka kwa mtima ndi mitsempha ya magazi;
• Kulimbitsa kusintha kwa minyewa yamitsempha.

Mitundu ya Ndondomeko

Kuchulukitsa kwa matenda ashuga kumatha kubwera m'njira zambiri. Mtundu wa njirayi imasankhidwa malinga ndi chithunzi cha matenda:

1. Kutikita minofu m'deralo - pamenepa, chisamaliro chapadera chimalipidwa ku dera la kupwetekedwa kwapweteka. Dokotala wanu angalimbikitse kutikita minofu ya matenda ashuga. Nthawi zambiri, ndikofunikira kugwira manja, kutsika kumbuyo, mafupa. Njira zofananazi zimachitidwa tsiku lililonse. Sayenera kumwa zosaposa kotala la ola limodzi.
2. Kutikita minofu - njirayi imachitika kawiri pa sabata. Kutalika kwa gawo ili ndi mphindi 40. Kutikita kwamtunduwu kumaonetsedwa kwa anthu onenepa kwambiri. Mu matenda a shuga, amaphatikizidwa ndi njira yakomweko.
3. Acupressure - imathandiza kukwaniritsa zotsatira zabwino. Njira zimachitika tsiku ndi tsiku. Chigawo chonse 14 chikufunika. Mukamachita manambala, ndikofunikira kuyang'anira shuga mumkodzo.
4. Kudzilimbitsa - kumatanthauza kudzimenya kwina kwa madera ena. Izi zimathandizira kukonza kukhathamira kwa zinthu zopindulitsa mkati mwake.

Zizindikiro za njirayi

Kupaka shuga kwa shuga kumalimbikitsidwa muzochitika zotere:

• Angiopathy;
• Mavuto ndi maimidwe;
• Katundu wamasewera mwadongosolo;
• Kukhalapo kwa kunenepa kwambiri;
• Moyo wosachita zambiri;
• Kukula kwa polyneuropathy;
• Matenda a shuga.

Njira zogwiritsira ntchito kutikita minofu

Pali njira zingapo zingapo zothandizira kutikiritsa zomwe zimatha kusintha matenda omwe ali ndi matenda ashuga.

Kukwapula

Njira imeneyi imagwiritsidwa ntchito pa mitundu yonse ya kutikita minofu. Amakhala ndi kusewera pakhungu. Nthawi imodzimodzi, kupanikizika kumagwiritsidwa ntchito mosiyanasiyana. Njirayi imaphatikizapo kusuntha kuti khungu lisapindike.

Chifukwa cha kukhazikitsidwa kwa njirayi, ndizotheka kusintha kayendedwe ka magazi, kulimbikitsa ntchito ya thukuta komanso tiziwalo timene timatulutsa, komanso kukwaniritsa kupumula kwa minofu minofu.

Kupukutira

Potere, kupanikizika kumayikidwa ku gawo lina la thupi ndikusunthira nthawi yomweyo ziwalo zapafupi mbali zosiyanasiyana. Zingwe zimasunthika ndikutambasuka, zomwe zimathandiza kuchotsa zonyansa zowonongeka.

Mothandizidwa ndi kukukuta, mutha kukwaniritsa zopepuka zazigawo za dermis.

Zotsatira zake, njira za metabolic mthupi zimayambitsidwa. Izi zimachotsa foci yoyipitsidwa. Panthawi ya njirayi, kutsamira pakhungu la wodwalayo sikuchitika.

Kneading

Mukamagwiritsa ntchito njirayi, wogwirira amagwira minofuyo, amaikweza pang'ono, kufinya, kenako nkuikonza. Njira imeneyi imathandizira kukwaniritsa zotsatira za tonic. Imayendetsa minofu ndikuchotsa kutupa. Ndizololedwa kuyamba kugwada mukamaliza zomwe zidachitika kale.

Kusintha

Kubwezeretsaku ndi kowonekera. Mukamachititsa kugwedeza kwamtundu wam'mimba, oscillation imayamba, yomwe imakhudza thupi lonse. Woyesayo amakhudza mbali yonse ya manja, zala kapena nkhonya.

Kupha

Njira imeneyi imatha kuchitika ndi m'mphepete mwa kanjedza, zala kapena nkhonya. Kuti muchite izi, katswiriyo amenya thupi lonse.

Kudula

Panthawi ya ndondomekoyi, chisamaliro chiyenera kutengedwa ndi nkhawa za wodwalayo. Munthu amene ali ndi matenda otere sayenera kukumana ndi vuto. Katswiriyu amenya ndi nthiti za kanjedza.

Komanso, amayenera kuyenda ndi kuwerama ndikusamba ndi kutseka zala zake.

Zochita kutikita minofu

Kutikita minofu m'matenda a shuga ndikofunikira kwambiri, chifukwa ndi iwowa omwe amavutika koyamba. Popewa zovuta zamatendawa, ndikofunikira kuchita njirayi mwadongosolo.

Isanafike gawo, muyenera kusamba phazi. Izi zimathandiza kuyeretsa khungu losayera kuti muchepetse minofu. Chifukwa cha njirayi, ndizotheka kukwaniritsa zabwino pamitsempha ndi mafupa. Ndikofunika kuganizira kuti madzi ayenera kukhala otentha. Ndi zoletsedwa kugwiritsa ntchito madzi otentha.

Kutikita minofu kwa matenda ashuga kuyenera kuchitika pang'onopang'ono. Kuti mupewe kuwonongeka kwa dermis panthawi ya ndondomekoyi ndikukwaniritsa momwe mukutsalira, gwiritsani ntchito ufa.

Gawoli limayamba ndikulanda mwendo wapansi. Kenako pang'onopang'ono musamalire maondo. Sichikulimbikitsidwa kutikita minofu ya popliteal fossa. Mukamachita kutikita minofu ndi phazi la matenda ashuga, ndikofunikira kupaka zala zanu. Komabe, mayendedwe onse ayenera kuchitidwa pang'onopang'ono.

Chosafunikanso kwambiri ndi chithandizo cha tendons ndi malo pakati pa minofu. Ndi m'malo awa kuti kufalikira kwa magazi kumakhudzidwa makamaka.

Ndizoyenera kuchitisa minofu chidendene. Malowa ayenera kuti azikopedwa ndi zala zanu. Pomaliza, tendon ya Achilles imachiritsidwa. Mu gawo lino, kusokonezeka kwa magazi kumawonedwanso.

Zolemba pamayendedwe a kapamba

Kuchepetsa matenda a shuga a 2 nthawi zambiri kumaphatikizapo kuchiritsa kapamba. Kubera kumakhala ndi zochitika zina. Ndikofunikira kudziwa kuti ndizoletsedwa kuchita mobwerezabwereza ndi kapamba.

Mankhwala onse amalimbikitsidwa kuti azichitika mosamala komanso mosalekeza momwe mungathere kuwunika momwe mukumvera. Katundu pa nthawi ya kutikisidwa akhale kochepa. Ngati zizindikiro za kutopa zikuwoneka, njirayi iyenera kusiyidwa.

Kuchulukitsa kwa matenda a shuga a 2 kukuphatikizapo zinthu zotsatirazi:

• Tengani malo oyimirira kumbuyo kwanu. Inhale mwamphamvu, kutulutsa ndikukhala ndi mpweya. Chotsani pamimba, pakatha masekondi atatu, pumulani.
• Mofananamo, inhale mwamphamvu, kutulutsa ndi kusiya kupuma. Tambasulani m'mimba mwanu, pumulani patatha masekondi atatu.
• Inhale mpaka diaphragm ilimbe. Tambitsani m'mimba, pumulani, bweretsani minofu yamatenda. Pambuyo pake, mutha kutuluka ndikupumula.
• Tengani sock ndikuyika mpira wa tennis mmenemo. Ikani dzanja lanu lamanzere pa hypochondrium yamanzere ndikusindikiza bwino motsutsana ndi thupi. Mukamapuma, ikani m'mimba ndikuyenda mozungulira kumanzere. Yendani kumbali ya nthiti. Pakadali pano kusiya kupuma, kupanikizika kumawonjezeka, pomwe kupuma kumafooka.

Zochita zoterezi zimathandiza kupewa zotupa m'mimba, zomwe ndizofunikira kwambiri pakulimbikitsa matenda a shuga.

Contraindication

Kuchita njirayi sikuyenera odwala onse. The main contraindication kutikita minofu kwa shuga ndi monga:

• Kubwezeretsanso kwa arthropathy;
• Zotsatira za somatic pathologies zomwe kutikita minofu koletsedwa;
• Kusintha kwa ma trophic komwe kumawonedwa ndi angiopathy;
• Zotsatira zoyipa za matenda ashuga.

Mkulu glycemia sakukhudzana ndi zotsutsana kwathunthu. Komabe, akatswiri amalangiza kuteteza matenda a shuga poyambira maphunzirowa.

Kuchita kutikita minofu ndi njira yothandiza kutengera matenda a shuga. Kuti mukwaniritse bwino, ndikofunikira kutsatira mosamalitsa malangizo azachipatala ndikulingalira zotsutsana ndi njirayi.