Katemera wa katundu masiku ano ndi wokumbutsa mgwirizano wopangidwa mwanzeru: muyenera kuwerenga mosamala zomwe zalembedwa kumbuyo kochepa kakang'ono. Osathamangira kugula malonda mukawona zilembo zazikulu "zopanda shuga" pamalembedwe, ndizotheka kuti zimakhala ndi zosakaniza zina, zomwe zimapindulitsanso zomwe zikukayika.
Sichinsinsi kuti shuga sivulaza mano okha, komanso mitsempha yamagazi, ndipo chiwindi chimavutika kwambiri ndi mankhwalawo. Komabe, popanga matenda osiyanasiyana, gawo lofunikira limasewera osati kokha ndi kuchuluka kwa shuga omwe amamwa, komanso ndi mitundu yake. Kuchokera ku shuga yamtundu wanji yomwe timadya, zimatengera kuchuluka kwa chiwopsezo cha matenda a metabolic komanso kupezeka kwa mavuto ndi mtima ndi mitsempha yamagazi kumawonjezeka.
Nkhaniyi ikuyang'ana kwambiri za fructose: maswiti okhala ndi monosaccharide iyi, omwe amakhala ngati mankhwala abwino, osavomerezeka masiku ano ndi odwala matenda ashuga kwa odwala awo. Kumbukirani kuti fructose sichimapereka kukhumudwa komanso imachulukitsa kukana kwa insulin, komanso limatchulanso zotsatira za kafukufuku waposachedwa.
Malingaliro opangidwa ndi gulu la asayansi otsogozedwa ndi a Martha Alegret a University of Barcelona akuwonetsa kuti kudya fructose kumakhudza gawo la metabolism ndi kayendedwe kazungulire. Zowona, makoswe oyesera adatenga nawo gawo poyesa kwawo.
Ofufuzawo aku Spain adayesera zazimayi, akamayankha mwachangu kwa amuna kuti asinthe ndikuwonetsa kusintha kwa metabolic. Maphunziro oyesedwa achisoni adagawika m'magulu awiri: kwa miyezi iwiri ankadyetsedwa chakudya cholimba chokhazikika, koma gulu limodzi linapatsidwa glucose ndi fructose inayo. Ndipo kenaka tinayerekezera zotsatira, kuyeza kulemera, kuchuluka kwa triglycerides m'magazi ndikuwunika momwe ziwiya zimatengera.
Malinga ndi Pulofesa Alegrett, kuchuluka kwa ma triglycerides m'madzi a m'magazi kunachuluka kwambiri mu nyama zomwe zimadyetsedwa fructose. Izi sizingatheke chifukwa cha kuchuluka kwa mafuta a hepatic, chifukwa glucose komanso fructose amachititsa kuti mafuta azikhala m'chiwindi.
Mu makoswe pazakudya za fructose, kuchuluka kwa puloteni yayikulu yomwe imayang'anira kuwotcha mafuta, CPT1A, idachepa. Izi zitha kuwonetsa kuti fructose imachedwetsa kutentha kwa mafuta ndikuwonjezera kutulutsidwa kwa triglycerides m'magazi.
Asayansi nawonso anayerekezera mayankho osiyanasiyana azisonyezo zomwe zikuwonetsa matenda a mtima. Kuti tichite izi, tidaphunzira momwe msempha umayambira kuzinthu zomwe zimapangitsa kuti ziwombo ziwine ndikukula. Nyama zomwe kudya kwake kunaphatikizapo fructose, kuthekera kwa aorta kupuma sikunatchulidwe kokwanira (poyerekeza ndi gulu loyendetsa).
Mu makoswe omwe anapatsidwa fructose, panalinso zizindikilo zakusintha kwa chiwindi (m'maphunziro akale, asayansi adalemba kale kuti zofunikira za hepatosis yamafuta ndizikhalidwe osati akazi okha, komanso amuna). Komanso, maphunziro awa adawonetsa kuwonjezeka kwakukulu kwa kulemera.
Ofufuza ku Spain adaganiza kuti fructose imachedwetsa kutentha kwa mafuta ndikuwonjezera kaphatikizidwe ka mafuta m'chiwindi, zomwe zingapangitse kuwonjezeka kwa kukula kwama depot a mafuta m'thupi lino ndi mafuta a hepatosis. Poyamba, matendawa samadzipangitsa kumva, monga asymptomatic, koma, kumapeto kwake, zimayambitsa kutupa kwa chiwindi ndikupangitsa matenda oyamba.
