Kodi mukudziwa izi? Kutentha kwambiri kuposa madigiri 30, anthu ambiri amasiya kudya. Mumadya zochepa komanso mukufuna chinthu chimodzi - khalani pafupi ndi dziwe ndikumwa zoziziritsa kukhosi. Osachepera m'mitengo yathu yamtunda.
Ndife okondwa kukupatsirani mchere wotsitsimula, wotsika mtengo wa chilimwe. Ngati mukufuna, mungathe kudya chakudya cham'mawa.
Izi zonona ndizopepuka komanso zokoma. Kukonzekera kumatenga nthawi yotalikirapo kuposa masiku, koma mukamva kukoma kwamatsenga, mudzayiwala zamavuto onse. Tikulonjeza!
Tikukufunirani zabwino kuphika.
Zosakaniza
- 2 mazira
- 1 limet;
- Ma sheet awiri a gelatin;
- 100 magalamu a kirimu wokwapulidwa;
- Supuni 4 za erythritis.
Zosakaniza zimapangidwira ma 2 servings amchere otsika-carb. Kukonzekera kumatenga pafupifupi mphindi 30. Kenako mudzafunika kudikiranso maola ena awiri.
Mtengo wamagetsi
Zopatsa mphamvu za calorie zimawerengeredwa pa magalamu 100 a zinthu zomalizidwa.
Kcal | kj | Zakudya zomanga thupi | Mafuta | Agologolo |
142 | 593 | 8,0 g | 12.1 g | 5.0 g |
Kuphika
- Choyamba muyenera kukhala ndi mapepala a gelatin m'madzi ozizira kwa mphindi pafupifupi 5.
- Gelatin ikadzaza, tengani mbale yaying'ono, idulani mazira awiri ndikulekanitsa azungu a dzira kuchokera ku yolks.
- Kenako sambani miyala yamiyala ndikusenda peelyo pa grater yabwino. Zest pambuyo pake izigwiritsidwa ntchito ngati zokongoletsera. Mutha kusankha kudumpha sitepe ili.
- Dulani limetilo m'magawo awiri ndi mpeni wakuthwa, pofinyani msuziwo ndikuyika pambali.
- Chotsani gelatin m'madzi, kuipukuta ndikuyika poto yaying'ono. Kutentha malinga ndi malangizo. Gelatin iyenera kusungunuka pang'onopang'ono.
Chidwi: pepala gelatin sayenera kuwira!
- Amenyani azungu azira ndi supuni 1 ya erythritis. Kenako sakanizani kirimu wokwapulidwa ndi erythritol.
- Mu chikho chachitatu, sakanizani yolk ya dzira ndi supuni ziwiri za erythritol mpaka chithovu ndikuwonjezera msuzi wa limet.
- Pakadali pano, pepala la gelatin liyenera kukhala madzi. Onjezerani yolk ya dzira ndi mandimu a laimu ku gelatin. Sakanizani pang'ono. Mkuluyo ukauma pang'ono, sakanizani zonona zokwapulidwa ndi azungu a mazira.
- Ikani kirimu wowotchera wotsika m'magalasi awiri, azikongoletsa ndi peel ya laimu ndikuphika mchere mufiriji kwa maola awiri.