Zakudya zochokera ku uvuni zimakhala zabwino nthawi zonse - chilichonse chimaphikidwa mwachangu, ndikukupinda mu pepala lophika ndikuwunjikira mu uvuni. Zimapezeka mwachangu komanso chokoma 🙂
Nyama yathu yofewa yokhala ndi feta ndi tsabola ndi chakudya chomwe chimakonzedwa amodzi kumanja. Ndipo chifukwa cha magawo owala a tsabola ndi tchizi chowoneka bwino, amawoneka bwino. Mosakayikira musangalale ndi chakudya chokoma choterechi.
Tikufunirani nthawi yabwino, Andy ndi Diana.
Mwa malingaliro oyamba, takukonzerani tawunilodi kanema.
Zosakaniza
Gwiritsani ntchito zakudya zabwino kwambiri, ndipo ngati ndi kotheka, gwiritsani ntchito zokongoletsera zamitundu iyi.
- Matumba atatu a tsabola: ofiira, achikaso ndi obiriwira;
- 1 mutu wa anyezi;
- 3 cloves wa adyo;
- 250 g phwetekere yaying'ono;
- 100 g feta tchizi;
- 400 g nthaka ng'ombe (BIO);
- Dzira 1 (Bio);
- Supuni 1 ya sing'anga wapakati;
- 1 / supuni ya tiyi ya 1/2 (chitowe);
- mchere;
- tsabola;
- Supuni ziwiri za mankhwalawa;
- 100 g wowawasa zonona;
- Supuni 1 ya phwetekere;
- Supuni 1 ya marjoram;
- Supuni 1 imodzi ya paprika lokoma;
- Supuni 1 imodzi ya pinki paprika.
Kuchuluka kwa zosakaniza pa Chinsinsi cha Carb chotsikirako kamapangidwira ma servings awiri.
Kukonzekera kumatenga pafupifupi mphindi 20. Nthawi yophika pafupifupi mphindi 60.
Chinsinsi cha makanema
Njira yophika
Zosakaniza
1.
Muziwotchera uvuniwo mpaka kufika ku 160 ° C (modutsa mawonekedwe) kapena mpaka 180 ° C mumwambamwamba ndi potentha pamunsi.
2.
Sambani tsabola, chotsani mbewu ndikudula mzere. Tengani pafupifupi theka la mizere yosiyanasiyana ndikudula mutizidutswa tating'ono.
Chekani tsabola wa mitundu yonse
3.
Sulutsani anyezi ndi adyo, wowaza mu ma cubes.
Puti anyezi ndi adyo
Sambani tomato, kudula pakati.
Dulani tomato pakati
4.
Lolani kuti madziwo azisintha kuchokera ku feta, ndiye kuti muzidula tchizi m'magulu ang'onoang'ono.
5.
Pophika nyama, ikani ng'ombe pansi mu mbale yayikulu, kuswa dzira ndi, kuwonjezera mpiru, chitowe, mchere ndi tsabola kuti mulawe ndikubzala mankhusu. Onjezerani tsabola wosenda bwino ndi theka la anyezi wokometsedwa ndi adyo.
Sakanizani chifukwa cha nyama
Sakanizani ndi dzanja.
6.
Sakanizani mosamala ma cubes a feta mu misa. Mukamayambitsa, onetsetsani kuti asaphwanye ndi kulowa mkati mwa nyama yozama monga momwe angathere.
Onjezerani tchizi
Manja amapatsa unyinjiwo mawonekedwe oyenera, wokhazikika papepala lophika kapena mbale yayikulu yophika.
Valani pepala lophika
7.
Sakanizani kirimu wowawasa ndi phala la phwetekere ndi zonunkhira zotsalira: marjoram, paprika wapansi, mchere ndi tsabola.
Sakanizani masamba
Sakanizani mizere ya tsabola, ma halves a tomato, anyezi otsala ndi adyo ndi kirimu wowawasa ndikuyika pepala lophika kapena mbale yophika kuzungulira mpukutuwo.
Meatloaf ali wokonzeka kupita ku uvuni
8.
Ikani mpukutuwo mu uvuni kwa mphindi 60.
Zatsopano kuchokera ku uvuni
9.
Dulani mpukutuwo kukhala magawo. Zidutswa za tchizi ndi tsabola zomwe zimawoneka pamadulidwe zimapatsa mayikowo kukhala owoneka bwino kwambiri. 🙂
Zokoma komanso zowala
Tumikirani ndi masamba ophika. Tikukufunirani zabwino.
