Kodi prediabetes ndi chiyani ndipo imatha kuchiritsidwa?

Ambiri safuna ngakhale kuganiza kuti matenda ashuga angawakhudze. Pazifukwa zina, anthuwa amakhulupirira kuti oyandikana nawo, m'makanema, ali ndi matenda otere, koma adzadutsa osawagwira.

Ndipo, mukamayesedwa, amapita kukayezetsa magazi, ndipo zimapezeka kuti shuga ndi 8 kale, kapena mwina apamwamba kwambiri, ndipo zonena za madotolo ndikukhumudwitsa. Izi zitha kupewedwa ngati zizindikiro za matendawa zizindikirika munthawi yake koyambirira komwe zimayambira. Prediabetes ndi chiyani?

Mkhalidwe wa matenda ashuga - ndi chiyani?

Matenda a shuga ndi mwayi waukulu wa kuyambika ndi kukula kwa matenda ashuga. Kodi izi zitha kuganiziridwa ngati gawo loyamba la matendawa?

Ndikovuta kwambiri kujambula mzere apa. Anthu omwe ali ndi matenda a prediabetes amatha kale kuwonongeka kwa zimakhala za impso, mtima, mitsempha yamagazi, ndi ziwalo zam'maso.

Kafukufuku wa asayansi akuwonetsa kuti zovuta zoyambirira zimayamba kale kumayambiriro kwa matenda ashuga. Matenda a shuga akapezeka, kuwonongeka kwa ziwalo kumakhalapo kale ndipo ndizosatheka kuziletsa. Chifukwa chake, kuvomerezedwa kwakanthawi kwa vuto ili ndikofunikira.

Anthu omwe ali ndi vutoli ali pachiwopsezo cha matenda a shuga a mtundu wachiwiri. Komabe, izi zimathandiza kusintha. Kusintha moyo wanu, kuthetsa zizolowezi zopanda thanzi, mutha kubwezeretsa thanzi lanu lotayika ndikupewa matenda oyipa kwambiri.

Zifukwa zachitukuko

Pali zifukwa zingapo zomwe zimayambitsa matenda a prediabetes. Choyamba, uku ndikobadwa kwa makolo.

Akatswiri ambiri amakhulupirira kuti mwayi wodwala umachulukirachulukira ngati pakhala kale pali matenda am'banja kapena pachibale.

Chimodzi mwazinthu zofunikira kwambiri zoopsa ndi kunenepa kwambiri. Chifukwa chake, mwamwayi, amatha kuthetseratu ngati wodwalayo, pozindikira kuvutikaku, achotsa kulemera kambiri, ndikuyesetsa kwambiri mwa iwo.

Njira zachikhalidwe zomwe beta-cell ntchito imalephera imatha kukhala chothandizira kukulitsa matenda a shuga. Ichi ndi kapamba, khansa ya kapamba, komanso matenda kapena kuvulala kwa timinyewa tina ta endocrine.

Udindo wa omwe amayambitsa matendawa amatha kusewera ndi kachilombo ka hepatitis, rubella, chikuku, komanso chimfine. Zikuwonekeratu kuti unyinji wa anthu, SARS sichidzayambitsa matenda ashuga. Koma ngati uyu ndi munthu wolemedwa ndi cholowa komanso mapaundi owonjezera, ndiye kuti kachilomboka ndi kowopsa kwa iye.

Munthu yemwe alibe matenda ashuga mzungu wa abale ake apamtima amatha kudwala ma ARVI ndi matenda ena opatsirana nthawi zambiri, pomwe mwayi wokhala ndi matenda osokoneza bongo omwe umapitilira patsogolo umakhala wotsika kwambiri kuposa wa munthu yemwe ali ndi vuto lobadwa nalo. Chifukwa chake kuphatikiza pamavuto angapo nthawi imodzi kumawonjezera chiopsezo cha matendawa nthawi zambiri.

Zotsatirazi ziyenera kutchedwa kupsinjika kwamanjenje monga chimodzi mwazomwe zimayambitsa matenda a shuga. Ndikofunikira kwambiri kupewetsa kuchuluka kwa mantha ndi nkhawa kwa anthu omwe ali ndi vuto la matenda ashuga komanso kukhala wonenepa kwambiri.

Udindo wofunikira pakuwonjezera ngozi umachitika ndi zaka - munthu akamakula, amakhala ndi vuto la matenda a shuga. Vuto linanso lomwe limayambitsa ngozi ndi kusinthana kwa ntchito kuntchito, kusintha kwa kugona ndi kugona. Pafupifupi theka la odzipereka omwe anavomera kukhala ndi moyo wopanda tsankho anali ndi matenda a prediabetes.

Zizindikiro

Glucose wamkulu ndi chimodzi mwazomwe chimawonetsa matenda a shuga amtundu woyamba ndi wachiwiri. Ngati mutayezetsa magazi kangapo motsatizana ndi tsiku limodzi, ndikuwonetsa kukhalapo kwa hyperglycemia nthawi zonse, matenda ashuga amatha kuganiziridwa.

Mndandanda wazidziwitso za shuga:

Pali zizindikiro zina za matendawa. Mwachitsanzo, ludzu lamphamvu lomwe silimatha. Munthu amamwa kwambiri, asanu, kapena malita khumi patsiku. Izi zimachitika chifukwa magazi amakula pomwe shuga wambiri amadzisonkhanitsa.

Dera linalake mu ubongo lotchedwa hypothalamus limayatsidwa ndipo limayamba kupangitsa munthu kumva ludzu. Chifukwa chake, munthu amayamba kumwa kwambiri ngati ali ndi shuga wambiri. Chifukwa cha kuchuluka kwa magazi, kukodza pafupipafupi kumawonekera - munthuyo amakhala "womata" kuchimbudzi.

Popeza kukhudzidwa kwa glucose ndi minofu kumalephera mu shuga, kutopa ndi kufooka kumawonekera. Munthu amawona kuti watopa kwenikweni, nthawi zina zimamuvuta nkomwe kusuntha.

Kuphatikiza apo, kusokonekera kwa erectile kumawonetsedwa mwa amuna, komwe kumawononga gawo la moyo wa wodwala (wogonana). Mwa akazi, nthendayi nthawi zina imapereka zolakwika zodzikongoletsera - mawanga amisamba pakhungu la nkhope, manja, tsitsi ndi misomali imakhala yoyipa, yoyipa.

Kwa zaka zambiri, kagayidweko kamachepa, kenako mafuta ochulukirapo amalepheretsa glucose kulowa m'maselo - kukhalapo kwa zinthuzi kumawonjezera mwayi wokhala ndi matendawa. Komanso kapamba wachikulire amayamba kupanga insulini yocheperako ndi zaka.

Ndi matenda a mtundu wachiwiri, kulemera kumachitika kawirikawiri. Chowonadi ndi chakuti ndi mtundu uwu wa shuga m'magazi mumakhala zinthu zambiri za shuga ndipo, nthawi yomweyo, insulin. Zowonjezera thupi zimayesetsa kusunthira ku adipose minofu, monga yabwino kwambiri yosungira. Chifukwa cha izi, munthu amayamba kunenepa kwambiri mwachangu.

Chizindikiro china ndikumverera kwa dzanzi mu miyendo, kumva kulira. Izi zimamvekedwa makamaka m'manja, chala. Pamene magazi abwinobwino amasokonezeka m'magazi chifukwa cha kuchuluka kwa shuga m'magazi, izi zimayambitsa kuwonongeka kwa zakudya zam'mitsempha. Chifukwa cha izi, munthu amakhalanso ndi mitundu yosiyanasiyana yosamvetseka mwanjira yolira kapena kugona.

Ndipo pamapeto pake, khungu loyenda, lomwe ndilimodzi mwazizindikiro za matenda ashuga. Izi zitha kukudabwitsani, kodi Zizindikiro za shuga zingakhudze bwanji khungu lanu? Chilichonse ndichopepuka. Ndi hyperglycemia, kufalikira kwa magazi kumawipira, komwe kumapangitsa kuchepa kwa chitetezo chokwanira. Chifukwa chake, mu matenda ashuga, kubadwanso kwa kachilombo koyambira pakhungu nthawi zambiri kumayamba, komwe kumapereka kuyimitsidwa.

Kuzindikira komaliza kuyenera kupangidwa ndi endocrinologist, osadalira amodzi, koma pamayeso angapo. Katswiri wodziwikiratu ndi matenda a shuga kapena ayi, asankhe momwe angachiritsire, omwe mankhwalawa amakhala othandiza kwambiri nthawi iliyonse.

Popewa matenda a shuga kukhala osadabwitsa, ndikofunikira kuwongolera zizindikiro za shuga, izi zitha kuchitika mosavuta kuchipatala kapena kunyumba pogwiritsa ntchito glucometer.

Njira zochizira

Kuyimitsa chitukuko cha matenda ashuga m'magawo oyamba, ndikofunikira kusintha momwe amagwirira ntchito ndikupuma. Zowononga thupi monga kusowa tulo, komanso kuchuluka kwake. Kupsinjika kwakuthupi, kupsinjika kosalekeza kuntchito kumatha kukhala kolimbikitsa pakukula kwa matenda oopsa, kuphatikizapo matenda ashuga. Pa gawo la prediabetes, mankhwala wowerengeka azitsamba ndi njira zingapo zachikhalidwe zomwe sizichikhalidwe zimagwira.

Zakudya

Muyenera kutsatira zakudya zabwino. Kuyimitsa maulendo kupita ku dipatimenti ya soseji, kuiwala za mitundu yonse ya kuphika, kugwiritsa ntchito m'malo mwazinthu zoyera za mkate kuchokera ku ufa wowuma ndikuphatikiza ndi chinangwa, pali mitundu yoyera ya mpunga ndi pasitala, koma mitundu ya bulauni ndi phala kuchokera ku mbewu zonse za chimanga. Ndikofunika kuti musinthe kuchokera ku nyama yofiira (mwanawankhosa, nkhumba) kukhala nkhuku ndi nkhuku, kudya nsomba zambiri.

Chachikulu ndikuwonetsetsa kuti m'zakudyazo muli zipatso ndi masamba okwanira. Hafu ya kilogalamu tsiku lililonse muyenera kudya zonse ziwiri. Mitima yambiri ndi matenda ena amayamba chifukwa chakuti timadya zobiriwira zochepa, zipatso zatsopano.

Muyenera kuchepetsa kuchuluka kwa maswiti anu menyu tsiku lililonse kapena kuchotseratu kwathunthu. Kuledzera kwawo kwambiri kungakhale chinthu chofunikira kwambiri pakukula kwa matenda ashuga.

Zochita zolimbitsa thupi

Maola anayi akuyenda mwachangu pamlungu - ndipo matenda ashuga azikhala m'mbuyo kwambiri. Ndikofunikira kupereka osachepera mphindi makumi awiri kapena makumi anayi tsiku lililonse phazi, koma osati pang'onopang'ono kuyenda, koma kuthamanga pang'ono kuposa masiku.

Ndikofunika kuti muphatikize masewera muzochita zanu za tsiku ndi tsiku. Mutha kuyamba ndi masewera olimbitsa thupi m'mawa kwa mphindi 10-15 patsiku, pang'onopang'ono kuwonjezera kuchuluka kwa katundu. Izi zikuthandizira kufulumira kwa kagayidwe kachakudya mthupi, kuchepetsa shuga, komanso kuchepetsa kuchuluka kwa mapaundi owonjezera. Kuchepetsa thupi mwa 10-15% kumachepetsa kwambiri vuto la matenda ashuga.

Zolemba pa kanema za prediabetes ndi njira zake

Zochita zolimbitsa thupi zitha kuphatikizidwa ndikuyenda kapena masewera ena owopsa. Mutha kusankha nokha kuthamanga, tennis, basketball, kupalasa njinga, kusewera. Mulimonsemo, shuga adzadyedwa ngati mphamvu yopanga mphamvu, mafuta a cholesterol adzatsika, zomwe zimateteza kwambiri matenda ashuga komanso mtima.