Kodi ndizotheka kumwa mkaka wa mbuzi: katundu wofunika ndi contraindication a shuga

Matenda a shuga akhala akudziwika kwa anthu kuyambira kale ndipo, ngakhale kuti anthu, mwatsoka, sanaphunzire momwe angachiritsire, komabe, zikuwoneka kuti ndizotheka kupereka moyo wathanzi kwa munthu yemwe akudwala matendawa.

Komabe, kwa iwo omwe angomva izi kuchokera mkamwa mwa dotolo, zimamveka ngati kuphedwa, komwe kumapangitsa wodwalayo kupezeka kuti azunzidwa ndikuzunzidwa pakudya kwambiri. Kodi zili choncho?

Inde, kwa anthu ambiri omwe ali ndi matenda ashuga, moyo wawo wonse wagawika m'magawo awiri: moyo izi zisanachitike komanso pambuyo pake. Komabe, zowona, munthu amakonda kuzolowera chilichonse chomwe chikuchitika, chifukwa chake iwo omwe ali ndi matenda ashuga okha, si matenda kwambiri monga momwe amakhalira kuzizolowera, chifukwa chake samamvanso zovuta zina.

Kuphatikiza chakudya chamagulu ndizofunikira kwambiri pamkhalidwewu. Ndipo ngakhale wodwala matenda ashuga alibe chochita, ndizovuta kuti anthu ambiri adzipewe zakudya zomwe amakonda. Kodi ndingathe kumwa mkaka wa mbuzi wamagulu 2 a shuga?

Zothandiza katundu

Zopindulitsa zamkaka wa mbuzi za shuga ndizambiri:

• kuchuluka kwa ma polyunsaturated acids mu mkaka kumathandizira kuchepetsa kwambiri cholesterol m'magazi, ngati zikuwonetsa kupitilira zomwe zimachitika, zomwe, mosakayikira, ndi mwayi waukulu mkaka wa mbuzi kuposa ng'ombe;
• kapangidwe kokhala ndi mavitamini okwanira, michere ndi mafuta osakwaniritsidwa ndi abwino kwa anthu omwe ali ndi matenda ashuga komanso amathandizira kuwonjezera chitetezo chokwanira, ndipo vitamini A yambiri imangolimbitsa ndikuwonjezera mphamvu;
• kuchuluka kwa michere ya mbuzi imaposa mkaka wa ng'ombe;
• ngakhale mbuzi imakhala yotsika mkaka wa ng'ombe mu kuchuluka kwa mavitamini, komabe, kugaya kwawo mthupi la munthu kuli bwino kwambiri komanso mwachangu;
• Zambiri zamafuta a mbuzi ndizotsika kwambiri poyerekeza ndi za ng'ombe, zomwe zimathandiziranso kuyamwa kwake ndikulola kugwiritsidwa ntchito ndi odwala omwe ali ndi matenda a mtundu woyamba ndi wachiwiri;
• alpha-s1 kesiin - chinthu chomwe nthawi zambiri chimayambitsa mkaka ndi mkaka - chimakhala sichikupezeka mkaka wa mbuzi, chifukwa odwala matendawa amatha kugwiritsa ntchito mosamala popanda mantha kuti achulukane. Ngati tilingalira kuchuluka kwa odwala omwe ali ndi ziwengo padziko lapansi omwe sangadye mkaka wa ng'ombe ndi mkaka wopangidwa kuchokera ku mkaka, ndiye kuti mkaka wa mbuzi ndi njira yabwino yothetsera vutoli;
• ili ndi mankhwala achilengedwe achilengedwe - lysozyme, yomwe imalimbikitsa machilitso am'mimba ndikuwonetsetsa kuti matumbo microflora, kotero mkaka wa mbuzi ndi matenda amtundu wa 2 ndizogwirizana kwambiri. Inde, odwala matenda ashuga a 2 amalemera kwambiri, magazi sayenda bwino, komanso gastritis;
• Chimodzi mwazinthu zosasangalatsa kwambiri zomwe zimachitika chifukwa cha matenda ashuga ndi mafupa, omwe amawonekera bwino pakuphatikizika kwa minofu ya mafupa. Komabe, mkaka wa mbuzi umakhala ndi calcium komanso vitamini D, chifukwa chake, kugwiritsidwa ntchito mu chakudya pafupifupi kumakwaniritsa kusowa kwa insulini, kumathandizanso pakupanga minofu ya mafupa;
• kuperewera kwa insulin kumawonekeranso mu kuperewera kwa digestibility ya galactose ndi lactose monosaccharides, komabe, machitidwe a zinthu izi mu mbuzi ndizotsika kwambiri kuposa mkaka wa ng'ombe, chifukwa kugwiritsa ntchito, monga lamulo, sikubweretsa mavuto kwa wodwala;
• mbuzi ndizochenjera kwambiri ndi zomwe zimadya. Chakudya chosiyanasiyana, koma chamagulu amiyeso chimakupatsani mkaka wokhala ndi zinthu zabwino kwambiri, monga kuchuluka kwa ma silicon m'mapangidwe ake, omwe samapezeka mkaka wa ng'ombe;
• imabwezeretsa chithokomiro;
• About mkaka wa mbuzi yokhala ndi matenda ashuga a 2, kuwunika kwa madotolo ndi kwabwino kwambiri, chifukwa kumathandiza kagayidwe kachakudya, kuifulumizitsa kwambiri.

Zosangalatsa

Zambiri zomwe sizidziwika koma zokwanira kudziwa mkaka wa mbuzi:

• ziwerengero zikuwonetsa kuti anthu omwe amakhala m'mapiri ndipo samadya ng'ombe nthawi yamoyo wawo wonse, koma mkaka wa mbuzi ndi mkaka wopangidwa kuchokera pamenepo, makamaka kwa nthawi yayitali amakhala zaka 100!
• zinali zopangidwa ndi mbuzi zomwe zidawonjezeredwa ndi malo osamba mkaka omwe Cleopatra adadziwika kwambiri;
• imakhala ndi phindu pakhungu ndi tsitsi la munthu, chifukwa mizere yodzola "pamkaka wa mbuzi" ndiyotchuka kwambiri pakati pa iwo omwe akufuna kukonzanso khungu ndikuchotsa kupanda ungwiro.
• Imafanana ndi mkaka wa m'mawere ndipo ingathe kukhala cholowa m'malo mwake, ngati mayi alibe;
• idagwiritsidwa ntchito ku Roma wakale ngati maziko a mankhwala pakuchiritsa ndulu, ndipo zotheka zake zidakonzedwa mothandizidwa ndi zowonjezera zosiyanasiyana monga sesame.
• M'masiku akale, maulendo apanyanja amatenga mbuzi paulendo wautali kuti akhale ndi mkaka watsopano nthawi zonse.
• Mbuzi zimatha kudyetsa ana pafupifupi zazikazi zilizonse, chifukwa mkaka wawo umazikwanira, chifukwa chake mbuzi zimapezekanso kuzosamalira zonse zazikuluzikulu padziko lapansi.
• Oposa theka la anthu a ku Russia sanalawepo mkaka wa mbuzi.
• 3.5t - iyi ndi chaka chilichonse choswa mkaka wa mbuzi ku Australia.

Kupanga

Mankhwalawa ali ndi silicon, aluminiyamu, mkuwa, sodium, calcium, manganese, ayodini, mavitamini a magulu A, B, C, D, E, phosphorous, komanso zinthu zina zambiri za kufufuza.

Mwina ndizovuta kupeza chinthu china chokhala ndi "zotithandiza" zotere. Ndiye chifukwa chake ambiri amazolowera kukhulupirira kuti mkaka wa mbuzi umatha kuchiritsa pafupifupi matenda onse, omwe, mwachidziwikire, amakokomeza kwambiri.

Komabe, kuphatikiza mankhwala ophatikizika, limodzi ndi zinthu zina zofunikira za malonda, amalola anthu odwala matenda a shuga kuti asadzikane okha mkaka ndi mkaka.

Mlingo wogwiritsa ntchito

Kuchuluka kwa mkaka uwu wodyedwa ndi matenda a shuga kumatengera mphamvu yanu yopatsirana tsiku ndi tsiku yochokera kwaopatsa chithandizo.

Nthawi zambiri, matenda atakhazikitsidwa, adokotala amathandizira wodwalayo kupanga menyu wolondola malinga ndi kudya kwa calorie tsiku ndi tsiku.

Izi zimatengera momwe matendawa amachitikira, chifukwa chake simuyenera kunyalanyaza, poganiza kuti malamulowo adapangidwa kuti awaphwanye.

Mankhwalawa, ngakhale ali ndi mafuta ochepa, amakhalabe onenepa, motero ndikofunikira kuyambitsa izi pang'onopang'ono kuti mudye matenda anu a shuga. Izi zikuyenera kuchitika mukangofunsa dokotala yemwe angakuthandizeni kusankha mndandanda woyenera. Kutsatira zolimba za calorie tsiku ndi tsiku kumakupatsani mwayi wokonda zamkaka zomwe mumakonda ndipo osadzikana nokha chifukwa chakudya.

Kutumiza mkaka wa mbuzi kuyenera kukhala kochepa, ndipo pafupipafupi kugwiritsa ntchito sikuyenera kupitiliza kamodzi pa maola atatu aliwonse.

Kupanda kutero, mutha kukhala pachiwopsezo chakukulitsa vuto lanu ndi manja anu; thupi silinena "zikomo" chifukwa cha izo.

Kudya kwamkaka kwambiri kwamkaka tsiku lililonse kumayesedwa ngati galasi limodzi, ndipo kuchuluka kwake kumatha kukhala kosiyanasiyana kutengera mtundu wa shuga, zovuta za matendawa, komanso mawonekedwe a thupi, zonsezi, ndizodziwika bwino pakukambirana ndi endocrinologist.

Kodi ndiyenera kupewa chiyani?

Kuphatikiza mkaka wa mbuzi pachakudya chanu chatsiku ndi tsiku, muyenera kupewa mfundo zina momwe mungagwiritsire ntchito:

• M'matumbo a munthu wodwala matendawa amayamba kuchuluka, makamaka kwa odwala matenda a shuga a 2. Chifukwa chake, ndibwino kupewa zinthu zomwe zingasokoneze chimbudzi ndi kusamwa mkaka mukangodya;
• kugwiritsa ntchito mkaka wozizira ndikowopsa chifukwa kungayambitse kudzimbidwa, chifukwa chake ndibwino osadya mkaka ozizira;
• muyenera kusamala kwambiri ndi zomwe mumadya ndi shuga. Ngati mkaka uli ndi fungo losasangalatsa kapena losasangalatsa, lomwe siliyenera kukhala, ndiye kuti ndibwino kusiya kugwiritsa ntchito chifukwa chachitetezo. Izi ndizowona makamaka pogula mkaka wopangidwa ndi nyama, womwe, monga mukudziwa, umagulitsidwa popanda kutsatira miyambo yonse yoyikidwa;
• mankhwala, monga tafotokozera pamwambapa, ali ndi miyeso yambiri ya zinthu zomwe zili mmenemo, chifukwa chake, kugwiritsa ntchito pafupipafupi kumatha kuyambitsa chitukuko cha hypervitaminosis;
• ndikwabwino kudya mkaka wowiritsa ndikupewa nthunzi, chifukwa mwina nkunena kuti kudya mafuta ochepa kwambiri kumatha kuyambitsa kuthamanga kwa shuga m'magazi.

Makanema okhudzana nawo

Kodi mkaka wa mbuzi ungakhale wabwino ndi matenda ashuga? Yankho mu kanema: