Mu matenda ashuga, mitsempha yolandila, zotengera zamiyendo zimakhudzidwa, ndipo mawonekedwe a phazi amasintha. Ntchito yayikulu yoyang'anizana ndi masseur ndi kutikita minofu yoyenera kwa matenda ashuga am'munsi. Njirayi imachitika pofuna kukonza mkhalidwe wa wodwalayo.
Mu matenda a shuga, ndikofunikira kuchitira kwathunthu. Chifukwa chake, kutikita minofu ndi gawo limodzi lachipatala, kumathandiza kukonza kamvekedwe ka thupi.
Zofunika! Musanayambe gawo, muyenera kutsuka ofunda. Njirayi imakhala ndi phindu pamapazi ndi miyendo.
Kusunthika kwa minofu kudzapumula ndikusintha magazi m'miyendo, pang'onopang'ono kukhazikitsa njira za metabolic m'thupi. Popanga kutikita mwapadera, katswiriyo amathandizira minofu yofewa minofu ndi mathero amitsempha. Kuphatikiza apo, kutikita minofu kumathandiza kuti muchepetse zowawa mukuyenda, ndimatchinga wabwino kwambiri wamankhwala am'mafupa ndipo umalepheretsa kuchuluka kwambiri kwa thupi.
Mitundu ya kutikita minofu
Pali mitundu ingapo yothandiza ya kutikita minofu yomwe imathandizira pamavuto osiyanasiyana omwe amabwera ndi matenda a shuga.
- Kutikita minofu - ndunayi ikuyang'ana komwe akumva kupweteka (mafupa, minofu yofewa ya mikono ndi miyendo, gawo la sacro-lumbar. Massage oterewa amachitika tsiku lililonse kwa mphindi 15 patsiku.
- Kutikita minofu yayitali - njirayi ithandiza anthu onenepa kwambiri. Nthawi zambiri zimaphatikizidwa ndi kutikitchera kwanuko. Kutikita minofu kumachitika nthawi 1 m'masiku atatu kwa mphindi 40.
- Acupressure imabweretsanso zabwino. Amasankhidwa kuti azichita tsiku ndi tsiku kwa masiku 14. Komabe, mukamapangira kutikita minofu pogwiritsa ntchito njira yofunikira, ndikofunikira kuthana ndi shuga mu mkodzo.
- Kudzilimbitsa thupi mosafunikira kumakhala kudzimenya ndikumenya, kotero kuti zofunikira zomanga thupi zimalowa mbali ina ya thupi.
Tcherani khutu! Mu odwala matenda ashuga, kuyabwa kumachitika kawirikawiri, komwe ndi njira yolumikizidwa ndi ubongo kupita ku gawo limodzi la thupi lomwe limafunikira shuga ndi mafuta.
Njira zoyeserera
Mu shuga mellitus, kuchita minofu yapadera kumafunikira maluso ena kuchokera kwa katswiri, kotero kuyenera kuchitidwa ku chipatala. Kupatula apo, matendawa amawonekera m'mitsempha yamitsempha yamagazi ndi miyendo, zomwe zimafunikira kuthandizidwa mosamala.
Asanayambe njirayi, masseur amayendera mozama malekezero ena kuti adziwe momwe mtima wam'magazi ulili. Pankhaniyi, kwa odwala matenda ashuga palibe choletsa chofunikira pa kutikita minofu.
Tcherani khutu! Kusisita kumadera akumunsi, monga lamulo, kumayamba ndi njira zopumulira - kusamba kosangalatsa.
Chofunikira kwambiri pakumata kwa shuga ndi kugwiritsa ntchito mphamvu moyenera panthawi ya njirayi. Kwenikweni, wogwira ntchito zachipatala amagwiritsa ntchito kugwedeza, kusoka ndi kusisita. Gawo lililonse limayamba ndipo limatha ndi ma stroko, omwe amaphatikizidwa bwino ndi masewera olimbitsa thupi.
Njira zoyambira zomata
Njira zazikuluzikulu zochitira minofu ndi monga:
- akusokera
- kupera;
- kugwada;
- Kusintha
- kugunda;
- kuwaza.
Njira yokhotakhota imagwiritsidwa ntchito mitundu yonse ya kutikita minofu. Kusunthika kumakhala kukakamiza kosiyanasiyana pakhungu, pomwe manja a masseur amayenera kuyenda kuti khungu lisatengeke mu mzere. Njira imeneyi imabwezeretsa minofu, imayenda bwino m'magazi komanso magwiridwe amtundu wa sebaceous ndi thukuta.
Pokonzekera kupukusa, manja a masseur amasakanikirana ndi gawo lina la thupi, ndikufafaniza minofu yapafupi mbali zosiyanasiyana. Pambuyo pogaya, tiziwalo timene timakhala topindika, potero timachepetsa ululu. Massaging oterowo amakhala ndi zotsatira zabwino pamapangidwe a subcutaneous, zomwe zimayambitsa matenda a metabolic, ndipo ululu umayamba kuonekera.
Mukamagwada, katswiriyo amaphimba minofu ya m'misempha, kuinyamula pang'ono, kenako ndikufinya ndi kumasula. Kwenikweni, mtundu uwu wa kutikita minofu umayendetsa minofu, imakhala ndi mphamvu yothandiza komanso imathandizira kutupa.
Njira yogwedeza panthawi yonse ya masisitimu ndi chinthu chachikulu. Mukamachita, ma vibrat oscillate, kotero kuti gawo lamphamvu limapereka kwa thupi lonse. Kugwiritsa ntchito chala cham'manja, nkhonya yosunganidwa, kapena kumbuyo kwa dzanja, katswiri wazachipatala amakhudza khungu la wodwalayo.
Kutikita kwamtunduwu kumachotsa kusagwirizana m'mitsempha, kumapangitsa kuyenda kwa minofu ndikulumikizana mu zida za ligament, ndikuthandizira magazi kulowa m'munsi.
Pokonzekera kusuntha, mbuyeyo akumenya ndi zala, nkhonya ndi nthiti za dzanja lake amapanga mikwingwirima yosiyanasiyana.
Mukamayesa kutulutsa kwa kutisita, masseur amaganizira mkhalidwe wa odwala matenda ashuga. Ndikofunikira kuti wodwalayo asamve kusasangalala komanso kumva kupweteka, ayenera kungomva zolimbikitsa.
Tcherani khutu! Ndi matenda a shuga, kutikita minofu kuyenera kuchitidwa kokha ndi katswiri wowonetsa kutikita minofu wokhala ndi maziko azachipatala. Kupanda kutero, njirayi imatha kuvulaza thanzi.
Contraindication
Anthu omwe ali ndi matenda ashuga omwe asankha kupititsa patsogolo thanzi lawo pogwiritsa ntchito njira zopukutira ayenera kudziwa za zotsutsana:
- matenda akuluakulu a shuga, kutikita minofu koletsedwa;
- kutikita minofu kumakhala kovomerezeka ngati wodwala ali ndi zilonda zam'mimba kapena matenda a shuga a shuga;
- njirayi ndi yosayenera ndi malaise ambiri, kugwira ntchito molimbika komanso chizungulire;
- kutikita minofu sikulimbikitsidwa chifukwa cha zovuta za matenda ashuga (hyper-, hypoglycemia);
- mchitidwewu ndi osafunika pakukulitsa matenda a mano omwe amatsagana ndi matenda a shuga.
Kusisita ndi kuzindikira matenda a shuga sikungosangalatsa, kupumulanso, komanso njira yothandizira mankhwalawa yomwe imathandizira kupumula minofu mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi (ndikofunikira kwa onse odwala matenda ashuga), kusintha kayendedwe ka magazi ndikuwongolera kuyamwa kwa shuga mthupi.
Kutikita minofu kumathandizanso kukonzanso minyewa ya mitsempha, kubwezeretsa minofu yofewa komanso kupewa matenda a musculoskeletal system ndi kunenepa kwambiri, mwakufulumizitsa kagayidwe.
