Wolemba njira ya Goodbye Diabetes, Boris Zherlygin, amapatsa odwala onse omwe amapezeka ndi matenda osokoneza bongo omwe amadalira matenda a shuga kuti amuchotsere matenda awa kwamuyaya. Mpaka pano, matendawa amaphatikizidwa m'gulu la osachiritsika. Kodi ndizotheka kuiwala za matenda ashuga ndi njirayi? Ndipo momwe mungathanirane ndi matendawa kuti mupewe kupitanso patsogolo kwa matendawa ndikuwonetsa zovuta zina? Kupatula apo, njirayi imayambitsa kuphwanya njira zambiri za metabolic zomwe zimachitika mthupi, ndikuwononga magwiridwe antchito amkati ndi machitidwe.
Mpaka pano, pali njira zingapo zolimbana ndi matenda amtundu wa 2, omwe amapanga njira yonse ya chithandizo. Dziwani kuti ndizosatheka kuthetsa matendawa kwathunthu, koma ndizotheka kupewa zovuta ndikuwonetsetsa momwe ntchito zake zikuyendera.
Zigawo zikuluzikulu za mankhwala ovuta ziyenera kukhala:
- kuyang'anira mosamalitsa zakudya zofunika
- masewera kapena masewera olimbitsa thupi
Kuphatikiza apo, chimodzi mwa zinthu zovuta kufotokoza ndikukhazikitsa mankhwala omwe adokotala amapita.
Kodi ndi zinthu ziti zomwe zingayambitse matenda ashuga?
Type 2 shuga mellitus nthawi zambiri amapezeka mwa anthu atakwanitsa zaka makumi atatu.
Nthawi zambiri chimodzi mwazinthu zomwe zimapangitsa kukula kumeneku ndi kukhalapo kwa kulemera kwambiri komwe kumayambitsidwa ndi vuto losayenera la anthu.
Kuphatikiza apo, pali zifukwa zingapo zomwe zingayambitse kuyambika kwa matenda ashuga.
Izi ndi monga:
- Ngati m'modzi wa makolo adawonetsera kuwonetsa kwadzuwa. Matenda ambiri, kuphatikizapo matenda a shuga, amatha kuyamba chifukwa chodziwikiratu chibadwa komanso chibadwa chamtundu wamunthu.
- Zododometsa zamphamvu, zochitika zosautsa nthawi zonse.
- Kukhala ndi moyo wosagwira ntchito kapena kungokhala, kusachita zinthu zolimbitsa thupi zofunika pakulimbitsa thupi.
- Zotsatira zamatenda osiyanasiyana a virus omwe amatha kukhala osachiritsika.
- Kugwira ntchito molimbika komanso kusowa mpumulo wabwino
- Kulephera kwa kayendedwe kabwinobwino ndi matenda a kapamba, zomwe zimapangitsa kupangika kwa insulin ya insulin mosakwanira.
Kuti muyambe kulimbana ndi matenda ashuga, ndikofunikira kuchita zofufuza zoyenera ndipo, osachepera, perekani magazi kuti awunikidwe. Nthawi zambiri, zizindikiro zoyambira za matenda zimawonekera ngakhale matendawa akayamba kukula. Ichi ndichifukwa chake ndikofunikira kuchita kafukufuku wazachipatala kawiri pachaka.
Komabe, ndikofunikira kutchera khutu ku zizindikilo zomwe thupi limapereka mu zizindikilo zotere:
- ludzu losalekeza, kamwa yowuma, yomwe imatsogolera kumatenda ambiri amadzimadzi (nthawi zambiri usiku) ꓼ
- Munthuyo amakhala ndi chidwi, kusinza nthawi zonse komanso kutopa kwambiri, kuphatikiza, kusokonekera kumawonjezeka
- kukodza pafupipafupi komanso kuchulukitsa kwamadzi kuchokera mthupi, kumawonetsa kukula kwa matendawa komanso kuwonongeka kwamadzi kagayidwe.
- kuchuluka kowonjezereka kwa kuthamanga kwa magazi;
- kulakalaka kosaletseka kwa maswiti komanso kulakalaka kudya, pomwe, ngakhale atadya zakudya zambiri, munthu amatha kuchepa thupi.
Kuphatikiza apo, pali kuwonongeka pamtundu wa khungu, komwe kumatha kudziwoneka ngati maonekedwe osiyanasiyana, totupa, kapena kufiyanso.
Khungu limakhala louma komanso loyipa, kutanuka kwake kumatayika.
Kodi njira ya shuga ya shuga ya mtundu wabwino siyabwino?
Kalabu ya Zherlygin "Matenda Aabwino Kwambiri" imapatsa mamembala ake kuti achotse matenda osokoneza bongo omwe amadalira insulin mpaka muyaya.
Wolemba kumayambiriro kwa zaka za zana la makumi awiri adayamba kukhala ndi chidwi ndi vuto la kufalikira kwachangu ndi kukula kwa matenda awa. Chidwi chidachitika chifukwa choti madotolo adamuzindikira mwana wawoyo.
Njira ya "Zabwino Zambiri Zhabwino" ya Zherlygin ndi njira pang'onopang'ono, yoyambira pang'onopang'ono, kuchoka ku chitukuko cha matenda osokoneza bongo ndikuchiza matendawa pogwiritsa ntchito masewera olimbitsa thupi.
Masiku ano, pali vidiyo komanso buku la Goodbye Diabetes, lomwe limapereka chidziwitso chonse chamankhwala othandizawa.
Lingaliro lalikulu la wolemba Boris Zherlygin ndikuti matenda ashuga, choyambirira, chimachitika chifukwa chophwanya kagayidwe kachakudya m'thupi, kamene kamayambitsa kuwonongeka pang'onopang'ono kwa minofu yonse ndi machitidwe.
Chifukwa chake, njira yake idakhazikitsidwa pazinthu ziwiri zazikulu:
- Ndondomeko yopanga zakudya zopatsa thanzi kwa odwala matenda ashuga.
- Zochita zolimbitsa thupi zofunika komanso masewera olimbitsa thupi.
Kusankhidwa kwa mankhwala omwe angakhudze kukula kwa matenda a shuga, malinga ndi wolemba, zimatengera kulondola kwa zolimbitsa thupi zomwe zidasankhidwa. Choyamba, nthawi yamaphunziro, mtima wamunthu umakumana ndi zovuta. Zochita zopangidwa mwapadera zimathandizira kuti kumera kwamitsempha yatsopano yamagazi, komwe kukhudze bwino chikhalidwe cha mantha.
Kuti muchotse matenda ashuga ndi njirayi, wodwalayo ayenera kuchita khama komanso kulimba. Makalasi okhazikika ndi kukhazikitsa mosamalitsa malingaliro onse omwe angakupatseni mwayi wamtsogolo. Musakhale ndi chiyembekezo kuti matendawa adzachira pakatha masiku ochepa chiyambireni chithandizo chamankhwala. Kutalika kwa chithandizo choterocho kuti athetsere matenda a shuga angafunike kwa miyezi ingapo mpaka zaka zingapo. Choyamba, zinthu zazikulu zomwe zimakhudza nthawi ya maphunzirowa ndi mtundu wa matendawa komanso kutha kwa kukula kwake.
Ndizofunikira kudziwa kuti akatswiri azachipatala amakono samazindikira njira imeneyi ngati njira yeniyeni yochotsera matenda. Nthawi yomweyo, zowunikira zina zakumayiko ena zinayesa mwapadera kutsimikizira kapena kutsutsa zabwino zomwe wolemba analemba za matenda ashuga.
Pulogalamu Yabwino Yabwino Kwambiri Shuga
Pambuyo polembetsa chithandizo chamankhwala kuchipatala cha Boris Zherlygin, odwala onse ayenera kukayezetsa mayeso osiyanasiyana.
Kuyesedwa kwa matenda am'mimba kumachitika ku chipatala chilichonse chomwe chili ndi zida zoyenera komanso chipatala chothandizira.
Pamaso mayeso, muyenera kufunsa za kugwiritsa ntchito njirayo ndi dokotala.
Izi zikuphatikiza:
- kutsimikiza kwa wodwalayo chitetezo chamthupiꓼ
- kusanthula kwa kupezeka kwa antibodies kuti insulinꓼ
- insulin, proinsulin ndi hemoglobin
- kuzindikira kwa mahomoni a chithokomiro
- kuwunika tsitsi kwamawonongeka.
Ndizotsatira zakufufuza koteroko komwe kumapangitsa kuti athe kutsata kwathunthu kuchuluka kwa chitukuko cha matenda, kupenda ntchito ya chithokomiro ndi kapamba.
Pulogalamu yomwe wolembayo akufuna kusintha imasinthiratu momwe amakhalira wodwalayo. Choyamba, zosintha izi zimakhudza chakudya. Maphunzirowa akuphatikizapo:
- Kukana kwathunthu mchere.
- Zakudya za caloriki osazipatula, kupatula masamba.
- Zakudya za tsiku ndi tsiku ziyenera kuphatikizapo mbale zam'madzi zamchere.
- Zakudya zapamwamba za zinc.
Zakudya zoyenera ndi menyu zimapangidwa ndi akatswiri azolimbitsa thupi aliyense payekhapayekha kwa wodwala aliyense. Kuphatikiza apo, chithandizo cha zakudya chimaphatikizapo kugwiritsa ntchito mankhwala azitsamba, zomwe zimathandizira kukonza thanzi lathunthu. Chakudya choyenera komanso chokwanira kwa munthu wodwala matenda ashuga ndichinsinsi chothandiza kuti kagayidwe kabwino m'thupi kakhale mthupi.
Gawo lachiwiri lofunikira la njirayi ndikukhazikitsa njira zapadera zolimbitsa thupi zomwe zimathandizira kubwezeretsa mphamvu ya maselo ndikusintha magazi m'magazi. Kuphatikiza apo, gawo lachitatu lazachipatala ndi lingaliro labwino la wodwalayo, kukhulupirika kwake kuti akwaniritse cholinga ndikuchira.
Anthu ena omwe amadwala matenda ashuga amakonda kuchita kunyumba kwawo asanakalowe nawo kalabu.
Makamaka pa izi, wolemba adapanga njira yomwe ikhoza kupezeka m'buku lake kapena kugwiritsa ntchito mavidiyo.
Zochita zolimbitsa thupi molingana ndi njira ya Boris Zherlygin
Kusankha kochita masewera olimbitsa thupi a shuga kuyenera kutengera thanzi la wodwalayo.
Kuchita masewera olimbitsa thupi mochita masewera olimbitsa thupi kapena kuthamanga mtunda wopanda malire sikungadzetse zotsatirapo zabwino, koma m'malo mwake, kungayambitse hypoglycemia kapena matenda a shuga.
Choyamba, masewera olimbitsa thupi ayenera kukhala osavuta komanso kubweretsa chisangalalo pakukwaniritsidwa kwake.
Katswiri wa zamankhwala, potengera kuwuma kwa chitukuko cha matenda ndi kukhalapo kwa matenda ophatikizika, amakula zolimbitsa thupi mwapadera kwa wodwala aliyense.
Chifukwa cha kukhazikitsa kwawo, zotsatirazi ziyenera kukwaniritsidwa:
- matenda a shuga wamagazi ndi magazi blood
- kukonza kuchuluka kwa mafuta a cholesterol (oyipa ayenera kutsika, ndi abwino apite mmwamba) ꓼ
- kugwiritsa ntchito bwino insulin ndi thupi by
- kusintha kwachulukidwe ka thupi ndikuchotsa mafuta ophatikiza thupiꓼ
- kulowererapo kwa kupsinjika.
Akatswiri azachipatala nthawi zambiri amalimbikitsa masewera olimbitsa thupi kuti azichita kukhala ndi matenda ashuga. Chifukwa cha zochitika zolimbitsa thupi izi, kuchepa thupi pang'onopang'ono kumachitika, palibe katundu wowonjezera pa mtima. Mulinso:
- Kuyenda
- Kuyendetsa kosavuta kwa mtunda waufupi.
- Okwera kapena okwera pamahatchi.
- Kuvina
Yoga ndi kusambira matenda ashuga ndizothandizanso.
Kafukufuku wamankhwala pakuchita bwino kwa njirayi
Akatswiri azachipatala aku Canada adayesa mwapadera za njira ya Njira Yabwino Yabwino Yopangira Matenda yopangidwa ndi Boris Zherlygin.
Pa kuyesa kotere, anthu mazana awiri ndi makumi asanu omwe adapezeka nawo adapezeka ndi mtundu wachiwiri wa matenda a shuga.
Zolinga zazikulu za mwambowu zinali kuchepetsa kuchuluka kwa shuga m'magazi, kuchepetsa kuchuluka kwa cholesterol yoyipa.
Tsiku lililonse kwa milungu iwiri, onse omwe akuchita nawo masewera olimbitsa thupi amachita masewera olimbitsa thupi m'mawa komanso kutentha. Pambuyo pa nthawi yomwe adanenedwa, adagawika m'magulu anayi:
- Gulu loyamba lidapitiliza masewera awo olimbitsa thupi - katatu pa sabata kwa mphindi makumi anayi ndi zisanu.
- Opanga gulu lachiwiri anali kuchita mwamphamvu chimodzimodzi pokhapokha pazida zophunzitsira.
- Gulu lachitatu lidagwiritsa ntchito njinga zamphamvu ndikuchita masewera olimbitsa thupi pophunzitsa ola limodzi ndi theka sabata.
- Gulu lachinayi silinasinthe zolimbitsa thupi, kupitiliza kuchita masewera olimbitsa thupi.
Zotsatira zakuyesa koteroko zinali kuchepa kwa shuga ndi cholesterol m'magulu onse (ndizofunikira kwambiri kwa omwe ali mgululi lachitatu), zomwe zidaloleza kuchepetsa kuchuluka kwa mankhwala ochepetsa shuga.
Pulogalamu ya Matenda Aabwino Kwambiri ikufotokozedwa mu kanema munkhaniyi.
