Zikondamoyo tchizi cham'mawa

Chakudya cham'mawa chopatsa thanzi kuyambira pachiyambire tsiku

Monga zonena zikupita, tsiku labwino limayamba ndi chakudya cham'mawa chabwino. Ndi zikondamoyo zathu tchizi, mudzakhala ndi chiyambi chabwino ku tsiku lanu. Ndizosangalatsa, ndipo simudzakhala ndi njala mpaka chakudya chotsatira kapena musanadye nkhomaliro.

Zachidziwikire, amathanso kudyedwa ngati chakudya kapena chakudya.

Tikufuna kuti mukhale ndi chidwi komanso kuchita bwino pakukonza chakudya chophweka.

Zosakaniza

• 3 mazira;
• 200 magalamu a tchizi cha Emmentaler (kabati);
• Supuni 4 zamkaka;
• Supuni 1 ya mankhusu a mpendadzuwa;
• Supuni 1 ya ufa wa kokonati;
• Supuni 1 ya mafuta;
• Supuni 1 oregano;
• Chidutswa chimodzi cha mchere.

Zosakaniza ndi za zikondamoyo 4 tchizi.

Mtengo wamagetsi

Zopatsa mphamvu za calorie zimawerengeredwa pa magalamu 100 a chinthu chomaliza.

Kuphika

1.

Sakanizani mazira ndi mkaka, oregano, psyllium husk ndi ufa wa kokonati mpaka osalala.

Pancake mtanda

2.

Onjezani grated Emmentaler ndi kusakaniza bwino mpaka osalala. Zotsatira zomwe zikuwoneka zikuwoneka m'chithunzichi. Ufa wake uyenera kukhala wokulirapo kuposa ndi zikondamoyo wamba. Chifukwa chake, musadabwe, izi ndizabwinobwino.

3.

Wotani mafuta a azitona mu poto. Ikani pafupifupi supuni ziwiri zitatu za mtanda mu poto ndikupanga bwalo. Kuphika chikondamoyo kwa mphindi zingapo pa kutentha kwapakatikati mbali imodzi, ndiye kuti mutembenuzire. Pangani zikondamoyo kuti zikhale zazikulu kwambiri, ndiye kuti mutha kuzitembenuza.

Frying pancake

4.

Kuphika kwa mphindi zingapo mbali inayo, mpaka zikondamoyo zimaphika, ndipo mutha kuyamba chakudya chanu. Amathanso kudyedwa ozizira, amakhalabe ngati oma

Zikuwoneka bwino kwambiri, mukuvomereza?

Tikukufunirani chakudya chosangalatsa komanso chiyambi cha tsiku.