Matenda a shuga ndi matenda omwe amapanga insulin ndi kapamba kumaimitsa, kapena kulembedwa kosakwanira kwa insulin. Chifukwa chake, shuga mthupi samatengedwa mu kuchuluka koyenera, ndipo amadziunjikira m'magazi, m'malo momizidwa. Shuga mu matenda a shuga, amene amafufutikira m'mwazi ndi mkodzo. Kuwonjezeka kwa shuga mu mkodzo ndi magazi kumawonetsa kuyambika kwa matendawa.
Pali mitundu iwiri ya matenda ashuga. Mtundu woyamba wa matenda amadalira insulin, momwe ma jakisoni a insulin tsiku lililonse amafunikira. Mtundu wachiwiri wa matenda ashuga - osadalira insulini, amatha kupanga kale ukalamba kapena ukalamba. Nthawi zambiri, mtundu wachiwiri wa matenda a shuga sufuna kuti pakhale insulin nthawi zonse.
Anthu ochepa amadziwa kuti apple cider viniga ndi yothandiza pamtundu 1 komanso matenda ashuga a 2. Izi ndi zowona, ndipo mikhalidwe yabwino ya apulo cider viniga ndiyosakayika konse. Komabe, ndikofunikira kulingalira za malonda ake, ndikudziwa kuchuluka kwake kuti mugwiritse ntchito.
Ubwino wa apulo cider viniga
Apple cider viniga ilibe michere yokha, komanso kufufuza zinthu, mavitamini ndi zina zambiri. Ndiwothandiza pa mtundu uliwonse wa matenda ashuga. Timalankhula za kapangidwe ka viniga cider viniga, titha kuzindikira:
- Potaziyamu ndi amene amachititsa kuti minofu yonse ya mtima izigwira bwino ntchito. Ndiofunikira chifukwa imasunga madzi okwanira mthupi la munthu.
- Calcium (yambiri mwa iyo mu balere) ndi yofunika kwambiri popanga mafupa. Kashiamu imakhudzidwa m'magulu onse a minofu,
- Boron, kwakukulu, imapindulitsa thupi, koma mafupa amtunduwu amadzetsa phindu lalikulu.
Kafukufuku wamankhwala akuwonetsa phindu la viniga. Chifukwa chake, m'kuyesa kwina, kuchuluka kwa glucose m'magawo omwe amadya ndi viniga anali 31% kutsika kuposa popanda izi. Kafukufuku wina adawonetsa kuti viniga idachepetsa kwambiri glycemic index ya wanga gulu - kuchokera 100 mpaka 64 mayunitsi.
Apple cider viniga ya shuga ndi bwino kutenga chifukwa mankhwalawa ali ndi chitsulo. Ndi chitsulo chomwe chimakhudzidwa ndikupanga maselo ofiira amwazi. Apple cider viniga imakhala ndi chitsulo mumalo ogaya mosavuta.
Magnesium imakhudzidwa mwachindunji pakupanga mapuloteni, omwe amatsimikizira momwe magwiridwe antchito amkati amanjenje komanso minyewa yamtima. Mwa zina, magnesium imawongolera ntchito zamatumbo, komanso ndulu ndikutengera zochitika zamagalimoto.
Magnesium imathandizanso kuthamanga kwa magazi, komwe ndikofunikira kwambiri ku mtundu uliwonse wa matenda ashuga.
Zomwe zimayimira apple cider viniga
Kwa odwala matenda a shuga, calcium ndi phosphorous ndizofunikira. Zinthu izi zimapangitsa kuti zitheke kulimbitsa mano ndi minofu ya mafupa.
Kuphatikiza apo, munthu sangachepetse phindu la sulufule, lomwe ndi gawo lama protein. Sulfur ndi Vitamini B akhudzidwa ndi metabolism.
Ambiri odwala matenda ashuga amakonda chidwi ndi apulosi cider viniga kuti azigwiritsa ntchito mtundu woyamba kapena wachiwiri wa matenda ashuga.
Choyamba, munthu wodwala matenda ashuga amafunika kuchotsa nthawi yomweyo poizoni kuti ayeretse thupi komanso kuchepetsa thupi. Kuphatikiza apo, ndikofunikira kuyang'anira kuwonongeka kwa mafuta ndi mafuta.
Pansi pa izi, kupititsa patsogolo kwa metabolism kumaperekedwa.
Kuyenera kudziwika kuti apulo cider viniga kwa matenda ashuga:
- Lowers chilakolako
- Kuchepetsa kufunika kwa chakudya chamafuta,
- Imalimbikitsa kupanga madzi am'mimba, omwe pamapeto pake amakhala acidity.
Kuphatikiza pa zonsezi, ndikofunikira kuti odwala matenda ashuga alimbikitse chitetezo chawo, monga mukudziwa, ndi mtundu 1 ndi mtundu 2 wa shuga, amakhala ofooka mokwanira.
Kugwiritsa ntchito apulosi cider viniga
Viniga wotere ungagwiritsidwe ntchito ngati decoction kapena tincture, koma ndikofunikira kukonzekera bwino mankhwalawo. Pophika, tengani malita 0,5 aviniga ndikusakaniza ndi 40 magalamu nyemba zosanidwa.
Pambuyo pake, chidebechi chimayenera kuvundikiridwa ndi chivindikiro cholimba ndikutchingira m'malo amdima, ozizira. Pamalo amdima, kulowetsedwa kuyenera kuyima kwa maola osachepera 10.
Kulowetsedwa kwa apulo cider viniga amatengedwa kuchepetsedwa muyezo wa supuni ziwiri pa kotala chikho cha madzi. Muyenera kumwa kulowetsedwa katatu patsiku musanadye.
The kulowetsedwa sayenera kumwedwa ndi chakudya. Maphunzirowa azikhala aatali kwa mitundu yonse iwiri ya matenda ashuga. Kugwiritsa ntchito kulowetsedwa kumabweretsa zotsatira zosatha, ngati mutatenga miyezi isanu ndi umodzi.
Miyezo ya Vinegar ya Apple Cider
Ngakhale muli ndi zida zonse za apulosi cider viniga, mutagwiritsidwa ntchito ngati chithandizo cha matenda a shuga, simungathe kuzichita ngati panacea. Matenda a shuga a mtundu uliwonse amafunikira, choyambirira, mankhwalawa mankhwala omwe ali ndi:
- kugwiritsa ntchito insulin
- kuchita mosalekeza mankhwala.
Madokotala amalimbikitsa kugwiritsa ntchito apulo cider viniga kwa odwala matenda ashuga kuti athandizire kugwiritsa ntchito mankhwalawa, koma osachitapo kanthu monga izi.
Pali maphikidwe omwe amaphatikizapo viniga cider viniga kuchiza matenda ashuga.
Maphikidwe a Apple Cider Vinegar
Kuti mukonzekere viniga cider viniga, muyenera kutenga maapulo osambitsidwa ndikuchotsa magawo owonongeka mwa iwo. Pambuyo pake, chipatsocho chimayenera kudutsidwa ndi juicer kapena pogaya ndi grater.
Zotsatira za apulozi zimayikidwa m'chiwiya chokonzedwa mwapadera. Kukula kwa chotengera kuyenera kufanana ndi kuchuluka kwa maapulo. Kenako, maapulo amathiridwa ndi madzi otentha owiritsa malinga ndi zigawo izi: 0,5 malita a madzi pa magalamu 400 a maapulo.
Pa lita iliyonse yamadzi muyenera kuwonjezera 100 gm ya fructose kapena uchi, komanso 10-20 magalamu a yisiti. Chidebe chokhala ndi osakaniza chimakhala chotseguka m'nyumba mkati kutentha kwa madigiri 20-30.
Ndikofunikira kuti botilo lipangidwe ndi zinthu zotsatirazi:
- dongo
- nkhuni
- galasi
- enamel.
Chombocho chiyenera kukhala pamalo amdima osachepera masiku 10. Nthawi yomweyo, muyenera kusakaniza misa katatu patsiku ndi supuni yamatabwa, ichi ndichinthu chofunikira pakukonzekera kwa osakaniza mankhwalawa a matenda a shuga a mtundu woyamba ndi wachiwiri.
Pakatha masiku 10, misa yonse imasunthira m'thumba la gauze ndikulungunizidwa.
Madzi omwe amayambira amayenera kusefedwa kudzera mu gauze, kuyika kulemera kwake ndikusunthira mumtsuko wokhala ndi khosi lalikulu.
Pa lita iliyonse yamasamba, muthanso kuwonjezera 50-100 magalamu a uchi kapena zotsekemera, zolimbikitsa ku boma lalikulu kwambiri. Pambuyo pachochitikacho ndikofunikira:
- Phimbani ndi gauze
- Valani.
Ndikofunika kuti ufa wophikika ukhale m'malo otentha kuti njira yophikika isungike. Imawerengedwa kuti ndi yathunthu ngati madziwo atakhala a monochrome komanso osasunthika.
Monga lamulo, viniga cider viniga amakhala okonzeka m'masiku 40-60. Chifukwa chamadzimadzi umachotseredwa ndimasefa kudzera kuthilira ndi chidebe. Mabotolo amayenera kutsekedwa mwamphamvu ndi oyimitsa, ikani phula pamwamba ndikuchoka pamalo abwino.
Titha kunena molimba mtima kuti: apple cider viniga monga gawo la mankhwalawa wowerengeka azitsamba zamtundu uliwonse amavomerezedwa ndi madokotala. Koma muyenera kudziwa malamulo oyendetsera chithandizo kuti mutsimikizire zotsatira zokhazikika komanso kupewa zovuta.
