Simukonda kupereka jakisoni. Mtundu umodzi wa syringe umakupweteketsani. Ngati izi zili pafupi ndi inu, ndiye kuti chiyembekezo cha jakisoni watsiku ndi tsiku, momwe ziyenera kukhalira ndi odwala omwe ali ndi matenda amtundu wa 1 kapena matenda ena, ziyenera kukuwopsyezani. Nkhani yathu ikufotokozerani momwe mungayenderere ndikuphunzira momwe mungapangire jakisoni panokha popanda kupweteka.
Marlene Bedrich, katswiri pa Sukulu ya Akuluakulu a shuga ku Yunivesite ya California, San Francisco, akuti: "Palibe vuto ngati mukufunika kupaka insulin kapena mankhwala ena, ndizosavuta kuchita izi kuposa momwe mukuganizira."
"99% ya anthu omwe amagwiritsa ntchito upangiri wa akatswiri a matenda ashuga, atabayidwa jakisoni woyamba, adavomereza kuti sanapweteke konse."
Mantha wamba
Dr. Joni Pagenkemper, yemwe amagwira ntchito ndi odwala matenda ashuga ku Nebrasca Medicine, agwirizana ndi mnzake kuti "mantha ali ndi maso akulu." "Odwala amapereka singano yayikulu yomwe imabisalamo," adaseka.
Ngati mukuopa jakisoni, simuli nokha. Kafukufuku akuwonetsa kuti mumalowa mu 22% ya anthu onse padziko lapansi omwe, ngati mvuu yochokera ku cartoon ya Soviet, amaziralira poganiza jakisoni.
Ngakhale mutakhala chete kuti munthu wina akupatseni jakisoni, mwina mukuopa kutenga syringeyo m'manja mwanu. Monga lamulo, choopsa chachikulu ndikuganiza za masewera wawutali komanso kuthekera kwa "kufika kwinakwake pamalo osayenera."
Momwe mungachepetse kupweteka
Pali maupangiri ena omwe mungadzipangireni kubayira nokha osavuta komanso osapweteka:
- Pokhapokha zoletsedwa ndi malangizo, tsitsani mankhwalawo ku kutentha kwa chipinda
- Yembekezani mpaka mowa womwe mudapukutira jakisoni uli wouma kwathunthu.
- Nthawi zonse gwiritsani ntchito singano yatsopano
- Chotsani thovu lonse la mu syringe.
- Onetsetsani kuti singano yaphatikizika ndi syringe molingana komanso motetezeka.
- Fotokozerani singano (osati iyi!) Ndi gulu lochita kusankha mwachangu
Zolembera, osati ma syringe
Mwamwayi kwa anthu omwe ali ndi matenda ashuga, ukadaulo wamankhwala suyimirira. Mankhwala ambiri tsopano amagulitsidwa mu zolembera za jakisoni, m'malo mwa syringes ndi Mbale. Pazida zotere, singano ndiyofupikitsa komanso yocheperako poyerekeza ndi ma syringe, omwe amagwiritsidwa ntchito popimira katemera. Singano kumakono ndi yopyapyala kwambiri ngati mulibe khungu lambiri, simuyenera ngakhale kupukuta khungu.
Mumtsempha wa mnofu
Ngati muli ndi matenda ashuga, mwina mungafune jakisoni 4 patsiku.
Kuthandizira matenda ena, monga ma sclerosis kapena nyamakazi yambiri, kumafunikanso tsiku ndi tsiku, koma osati pafupipafupi, jakisoni wa mankhwala. Komabe, jakisoni pankhaniyi amafunika osati mozungulira, koma mwamitsempha, ndipo singano ndizotalikirapo komanso zokulirapo. Ndipo mantha a odwala amakula molingana ndi kutalika kwa singano. Ndipo komabe, pali maupangiri othandiza pazoterezi.
- Tengani kupumira pang'ono ndikuzama (izi ndizofunikira ndipo zimathandiziradi) kutulutsa mpweya wambiri musanabaye.
- Phunzirani kunyalanyaza malingaliro odziwika: "Zipweteka tsopano", "Sindingathe", "Sizikugwira ntchito"
- Pamaso jakisoni, gwiritsitsani ayezi pamalo a jakisoni, uwu ndi mtundu wa mankhwala oletsa ululu
- Yesani kumasula minofu pamalo omwe jekeseni isanachitike.
- Mukamaika singano mwachangu komanso mwachangu kwambiri, ndiye kuti jakisoniyo sangakhale wowawa kwambiri. Ponena za kuthamanga kwa kayendetsedwe ka mankhwala, muyenera kufunsa dokotala - mankhwala ena amafunikira kuperekedwa pang'onopang'ono, ena amatha kuperekedwa mwachangu.
- Ngati mukuchita bwino pang'onopang'ono, phunzirani ndi singano yeniyeni ndi syringe pachinthu cholimba: matiresi kapena chofewa chofewa.
Kulimbikitsa ndi kuthandizira
Kaya ndi majekeseni ati omwe mukufuna, ndikofunikira kuti muwongolere bwino. Dr. Veronica Brady, yemwe amaphunzitsa anamwino ku Yunivesite ya Nevada, akuuza odwala ake omwe ali ndi matenda ashuga: "Chiwopsezo cha insulin ichi chiri pakati pa inu ndi chipatala. Pangani chisankho chanu." Izi nthawi zambiri zimathandiza kwambiri.
Brady akutsindikanso kuti ndikofunikira kufotokozera wodwalayo malingaliro kuti ayenera kukhala ndi izi moyo wawo wonse. "Tangoganizirani iyi ndi ntchito yanthawi yochepa chabe yomwe mungade, koma moyo wanu umadalira."
Ndipo kumbukirani, jekeseni woyamba ukasiya kukhala amantha kwambiri, mantha aliwonse adzatha.
