Magazi shuga pokhapokha atatha kudya: ola limodzi mutadya

Ngakhale kuti zambiri zanenedwa za kuwopsa kwa shuga, ndichinthu chothandiza komanso gwero lalikulu lamphamvu kwa thupi la munthu. Pakadapanda shuga komanso mphamvu zomwe zimapangidwa ndikutenga nawo mbali, munthu sangathe kukweza chala. Komabe, tiyenera kukumbukira kuti kuchuluka kwa shuga m'magazi kulibe vuto kuposa kusowa kwake.

Chizindikiro cha glucose m'magazi a anthu tsiku lonse chimasintha nthawi zonse, komanso mulingo wa ola limodzi mutatha kudya, mwachitsanzo. Pambuyo podya, msambo wazomwe umakhala nawo umachuluka kwambiri, ndipo patatha maola ochepa, shuga wamagazi amatsika ndikubwereranso mwakale.

Kuphatikiza apo, kuchuluka kwa shuga m'magazi kumatha kukhudzana mwachindunji ndi kupsinjika kwa m'maganizo ndi kwakuthupi. Komabe, munthu aliyense ayenera kuwunika kuchuluka kwa shuga wake ndipo ngati kuli kotheka, aziwongolera.

Kuchokera pazomwe tafotokozazi, zikutsatira kuti magazi amatengedwa kuchokera kwa wodwala pamimba yopanda kanthu kuti awunikenso shuga, ndipo osatha ola limodzi mutatha kudya! Mukatha kudya, pafupifupi maola asanu ndi atatu ayenera kudutsa.

Zowonetsa za chizolowezi cha shuga m'magazi sizitengera umunthu wa munthu ndipo ndi chimodzimodzi kwa amuna ndi akazi.

Koma mu thupi la mkazi, kuchuluka kwa chimbudzi cha cholesterol kumadalira kwenikweni momwe shuga alili. Ma mahomoni ogonana azimayi ndi oyenera kuchotsedwa kwa cholesterol, chifukwa chake mwachilengedwe amuna ndi okulirapo kuposa azimayi.

Kulemera kwambiri kumawonedwa nthawi zambiri mwa azimayi omwe thupi lawo limasokonekera kwambiri m'magawo am'mimba, ndipo kuchuluka kwa shuga m'magazi kumawonjezereka, osati ola limodzi mutatha kudya.

Kuyesedwa kwa magazi ndi liti

Kuti muwone shuga wodwalayo ndikwabwinobwino, ndikofunikira kuti mutengere magazi. Nthawi zambiri, kusanthula uku ndikofunika kudziwa:

• kukhalapo kapena kusapezeka kwa matenda ashuga;
• njira ya matenda a shuga, ndiye kuti, kusinthasintha kwa magawo a shuga;
• kupezeka kwa matenda a shuga kwa amayi apakati;
• onani hypoglycemia.

Kutengera ndi kusanthula kosavuta kumeneku, wodwalayo amatha kudziwa kukhalapo kwa matenda aliwonse omwe ali pamwambapa kapena kutsimikizira kusakhalapo kwawo. Ngati matenda aliwonse atsimikiziridwa, ndiye kuti ayenera kuchitapo kanthu mwachangu kuti mudziwe zomwe zimayambitsa matendawa.

Kukonzekera zopereka zamagazi posanthula

Kuyamwa kwa magazi pa kusanthula uku kumachitika maola ochepa mutatha kudya, ndikotheka ola limodzi m'mbuyomu, koma koposa zonse, osati pamimba yonse. Izi ndizofunikira kuti tikonze gawo lokwera kwambiri la shuga, magazi okwera kwambiri. Wodwala ayenera kudziwa momwe angaperekere magazi a shuga, chifukwa Zizindikiro zakuyang'anira zimadalira izi mwachindunji.

Zakudya zamtundu wanji wodwala asanadye mayeso zilibe kanthu, popeza shuga imachulukanso mulimonse. Pambuyo pa chakudya chomaliza, pafupifupi ola limodzi liyenera kudutsa, komanso bwino - ziwiri, chifukwa ndi nthawi imeneyi pomwe phindu la shuga m'magazi limafika pachimake.

Zomwe zili zokhazokha ndikuti simungagwiritse ntchito zakudya zilizonse musanapereke magazi, apo poti zotsatira zake ziyesezedwe, izi sizingagwiritsidwe ntchito ola limodzi, koma osachepera maola angapo.

Simuyenera kupita kukayezetsa magazi ngakhale mutachita phwando lamkuntho, limodzi ndi kugwiritsa ntchito zakumwa zoledzeretsa ndi chakudya chochuluka. Mwanjira iyi, zisonyezo za shuga zidzatsitsidwa, chifukwa mowa umachulukitsa kuchuluka kwa glucose pafupifupi nthawi 1.5. Simungapereke magazi kuti muwoneke pambuyo pa vuto la mtima, kuvulala kwambiri komanso kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso.

Pa nthawi yoyembekezera, palinso njira zina zowunikira, popeza nthawi imeneyi kuchuluka kwa shuga kwa mkazi kumakulitsidwa pang'ono. Kuti muzindikire zowonadi za shuga mwa amayi apakati, zitsanzo za magazi zimachitika pamimba yopanda kanthu.

Mwazi wamagazi mukatha kudya

Pali zisonyezo zina zamagulu a shuga omwe amawonedwa kuti ndi abwinobwino, amalembedwa patebulopo.

Ngakhale mwa munthu wathanzi labwino, kuchuluka kwa glucose mu ola limodzi mutatha kudya kumawonjezeka. Izi zikuchitika chifukwa cha kumeza kwa kuchuluka kwa zopatsa mphamvu.

Koma chamoyo chilichonse chimakhala ndi zomwe munthu amachita pazinthu zina monga chakudya, zomwe zimakhudza thupi.

Mukamalankhula za shuga okwanira mutatha kudya

Ngati zotsatira za kusanthula zidawonetsa zizindikiritso za 11.1 mmol / l ndiwokweza, izi zikuwonetsa kuti mulingo wa shuga umakwezedwa, ndipo shuga imatha kukula mthupi. Koma pakhoza kukhalanso zinthu zina zomwe zimatsogolera kuwonjezeka kwa shuga m'magazi. Izi zikuphatikiza:

1. vuto la mtima
2. kupsinjika
3. kumwa Mlingo waukulu wa mankhwala ena;
4. Matenda a Cushing;
5. kukula kwakukulu mahomoni.

Kuti mutsimikizire kapena kutsutsa zotsatira za kafukufukuyu, muzochitika zoterezi ndikulimbikitsanso kuyambiranso. Zomwezi zimagwiranso kwa amayi panthawi yomwe ali ndi pakati, chifukwa iwo, mosiyana ndi anthu ena onse, amakhala ndi shuga wambiri.

Shuga mukatha kudya amachepetsa

Palinso kusintha kosiyanasiyana komwe kumatha ola limodzi mutatha kudya, shuga m'magazi amachepetsedwa kwambiri. Poterepa, tikulankhula za kukula kwa hypoglycemia m'thupi. Koma matenda amtunduwu amatha kuchitika ndi shuga wambiri.

Ngati kuyesedwa kwa shuga kwa nthawi yayitali kumapereka kuwerengera kwapamwamba, ndipo nthawi iliyonse pambuyo pa ola limodzi kapena kupitiliza kudya musasinthe, ndiye kuti wodwalayo ayenera kuchitapo kanthu mwachangu kuti achepetse msangawo, ndikuzindikiranso zomwe zimapangitsa kuti chiwonjezerochi chiwonjezeke.

Ngati kusanthula kwa shuga kwa akazi kumapereka chisonyezo chochepera 2.2 mmol / l, ndipo mwa amuna - ochepera 2.8 mmol / l, ndiye kuti titha kulankhula za kukhalapo kwa insulinomas mthupi - chotupa chomwe chimachitika chifukwa chopanga insulin kwambiri ndi maselo kapamba. Zizindikiro zoterezi zimatha kuwonedwa ola limodzi kapena kupitilira chakudya.

Zikakhala zotere, kuyezetsa wodwalayo ndikuwunikira koyenera kuti apezeke chotupa pamafunika. Izi ndizofunikira kuti tipewe kupita patsogolo kwa maselo a khansa.

Kuzindikira magazi

Muzochita zachipatala, pali zochitika zina pomwe odwala adalandira zotsatira zoyesa zabodza za shuga. Zolakwika izi zimachitika chifukwa chakuti magazi amayamwa pamimba yopanda kanthu, osakhala ola limodzi kapena maola awiri atatha kudya, pomwe shuga ali kale.

Chifukwa chake, zotsatira zake zimakhala zodalirika kwambiri, chifukwa pali zinthu zambiri zomwe zimapangitsa shuga.

Mwa kuwunika mutatha kudya, wodwalayo amatha kupeza mitengo yambiri, yomwe, makamaka, idakwiya ndikugwiritsa ntchito chinthu china.

Ngati mukupita ku chipatala kukayezetsa magazi, ndibwino kukana chakudya chamasana kapena kuletsa zinthu zina. Ndi pokhapo izi pomwe izi ndizotheka zolondola kwambiri. Mwakutero, kuyesedwa kwina kwa shuga kungachitike kuti athetse kukayikira, ngati alipo.

Zomwe simungadye musanapereke magazi a shuga

Kuti mupeze zotsatira zenizeni zokhudzana ndi shuga wamagazi, ndikofunikira kupatula zinthu zomwe zingakhudze kuchuluka kwa glucose musanayambe kuyesa:

mankhwala:

1. ma pie
2. nsabwe
3. buledi
4. buns;

mitundu yonse ya maswiti:

• kupanikizana
• chokoleti
• wokondedwa;

zinthu zina:

• zinanazi
• nthochi
• chimanga
• mazira
• beets
• Nyemba

Zina mwazonse zomwe tatchulazi zimachulukitsa shuga mthupi. Chifukwa chake, ngati mungayesere maola awiri mutatha kugwiritsa ntchito, zotsatira zake zimakhala zabodza. Ndipo ngati wodwalayo angaganizebe kudya asanaperekedwe magazi, ndiye kuti ayenera kusankha chimodzi mwazinthu zomwe zimakhudza pang'ono kuchuluka kwa shuga. Itha kukhala:

1. masamba - tomato, nkhaka, masamba aliwonse, tsabola wa belu, kaloti, sipinachi;
2. zipatso zochuluka kwambiri - sitiroberi, malalanje, mphesa, maapulo, ndimu, cranberries;
3. bowa;
4. chimanga - mpunga, chakudya.

Zina mwazinthu izi zimatha kudyedwa musanawunike, ndipo kugwiritsa ntchito kwawo sikungakhudze zotsatira zilizonse, shuga amakhalabe pamiyeso yomweyo. Muyeneranso kuyang'anira momwe thupi lanu limakhalira mutatha kudya chimodzi kapena china.

Mawonekedwe monga mkamwa youma, nseru, ludzu sayenera kunyalanyazidwa, chifukwa amatha kuwonetsa kuchuluka kwa shuga m'magazi. Ndipo kudutsa mayeso mwanjira imeneyi sikungakhale koyenera.

Zikakhala choncho, dokotalayo ayenera kuyambitsa wodwalayo mayeso enanso. Njira yokhayo yodziwira chomwe chimayambitsa shuga kapena, momwemonso, magazi ake ochepa kwambiri.